Vrei să slăbeşti? Există alimente care te pot ajuta să capeţi mai repede silueta ideală.
Dieta te poate ajuta să pierzi în greutate, dar nu neglija exerciţiul fizic. Studiile ştiinţifice recente au arătat că aportul de calorii nu este neapărat mai mare la obezi decât la persoanele normale. Ceea ce diferă sunt pierderile de energie şi arderile de grăsimi care sunt mult mai mici la supraponderali.Strugurii îţi dau energie
În loc să ronţăi un pachet de biscuiţi, care cu siguranţă nu-ţi fac bine, mănâncă struguri. Aceştia nu se depun la fel de tare ca produsele făinoase şi, în plus, îţi dau energie cât să faci faţă activităţilor din timpul zilei.
Cartofii sunt foarte buni dacă vrei să slăbeşti. Te surprinde această veste? Ei bine, problema nu sunt cartofii, ci modul în care aceştia sunt preparaţi. Fără doar şi poate, cartofi prăjiţi sunt bogaţi în grăsimişi se văd atunci când urci pe cântar. Dar dacă îi faci la cuptor sau îi fierbi, ei sunt foarte buni pentru dieta ta.
Dacă este făcută din lapte de vacă degresat, brânza dulce este o sursă bună de vitamine, calciu şi proteine. O porţie de 100 de grame conţine doar 56 de calorii. Poţi să o combini cu fructe şi legume, cum ar fi roşia, nucile, strugurii, castraveţi şi ardei.
Dacă ai poftă de dulce şi nu o poţi stăpâni cu legume şi fructe, 20 de grame de ciocolată neagră sunt o modalitate generoasă de a te răsfăţa.
