Sauna este acea încăpere din lemn, cu temperaturi înalte şi cu multe beneficii asupra organismului nostru. În plus, este foarte accesibilă. O găseşti de obicei la sălile de sport, centrele de spa sau la piscina. Dacă ai ocazia să mergi la saună, nu ezita. Are multe de oferit.
Îmbunătăţeşte circulaţia sângelui
Cum? Foarte simplu! Temperatura corpului tău creşte foarte repede, vasele de sânge se dilată şi permit o mai bună circulaţie sangvină. De asemenea, inima ta pompează mai repede astfel că sauna contribuie şi la un bun exerciţiu cardio. Folosirea saunei regulat, poate duce în timp la scăderea tensiunii arteriale şi la flexibilitatea vaselor de sânge.
Elimină toxinele din organism
În timpul unei sesiuni de saună, organismul tău elimină o cantitate mare de toxine prin transpiraţie. Totodată, îmbunătăţeşte funcţia renală.
3. Întăreşte sistemul imunitar
Dacă mai ai nevoie de motive pentru a începe să te duci la saună atunci trebuie să ştii că această mică încăpere cu temperaturi înalte îţi îmbunătăţeşte sistemul imunitar. Induce corpului o stare febrilă stimulând organismul să lupte. Sauna ameliorează durerile şi sporeşte rezistenţa la diferite afecţiuni.
4. Te scapă de stres şi te relaxează
Oricine a fost la saună până acum ştie efectul relaxant şi calmant pe care îl induce. Este de preferat să faci sesiunea de saună înaintea orei de culcare pentru un somn adânc şi odihnitor.
5. Beneficii pentru aparatul respirator
Majoritatea folosesc uleiuri volatile când intră la saună. Aceste uleiuri pot fi de: mentă, eucalipt sau din plante. Inhalarea aerului cald împreună cu aceste esenţe are un rol benefic asupra aparatului respirator. Ajută la reducerea respiraţiei spasmodice, la reducerea secreţiilor de mucus şi la atenuarea tusei.
