5.2 C
București
marți, 10 decembrie 2024
AcasăSpecialStudiu. Vacanțele asociate cu meditația și cu yoga pot crește speranța de...

Studiu. Vacanțele asociate cu meditația și cu yoga pot crește speranța de viață

Un nou studiu ce compară efectele pe care le au asupra corpului meditația și yoga, precum și plecarea în vacanță, a dus la concluzia că aceste opțiuni scad nivelul stresului, cresc funcția imună a organismului și influențează anumiți markeri celulari din sânge asociați cu îmbătrânirea, informează Reuters citată de Agerpres.

Oamenii de știință au măsurat activitatea genelor, markerii din sânge și starea de bine raportată de subiecți în timpul sejurului și în lunile ulterioare și au descoperit un ''efect de vacanță'', considerabil și imediat, în cazul tuturor participanților la studiu. Însă, pentru persoanele care meditau în mod regulat beneficiile au fost observate chiar și zece luni mai târziu după revenirea din sejur.

''Într-o vacanță relaxantă, corpul iese din starea defensivă, iar nivelul de stres scade, ceea ce influențează activitatea celulelor cu rol în sistemul imunitar'', a declarat autorul principal al cercetării, dr. Eric Schadt, director fondator al ''Icahn Institute for Genomics and Multiscale Biology'' de la Mount Sinai din New York. În plus, în cadrul studiului au fost observate schimbări la nivel molecular în grupul care a făcut meditație, inclusiv o îmbunătățire a producției și a utilizării proteinelor. ''Nu știm exact ce semnifică acest lucru, dar ținând cont de asocierile cu biomarkerii îmbătrânirii, există posibilitatea ca aceste schimbări să îmbunătățească starea generală și să crească speranța de viață'', a declarat Schadt pentru Reuters Health.

Pentru această cercetare, oamenii de știință au studiat 102 de femei cu vârste între 30 și 60 de ani cărora le-au efectuat analize de sânge înainte și după ce petrecerea a cinci zile în stațiunea ''La Costa Resort and Spa'' din Carlsbad, California. Circa o treime dintre acestea rezervaseră deja ''retreat-ul'' de meditație și yoga și obișnuiau să practice aceste activități în mod regulat, iar celelalte 70 nu meditaseră niciodată. Jumătate dintre acestea din urmă au fost trimise în mod aleatoriu la programul de yoga/meditație, iar cealaltă jumătate s-au relaxat pur și simplu.

La final, s-a observat o îmbunătățire s stării de bine pentru toate persoanele din cele trei grupuri, însă după zece luni de la întoarcerea din vacanță, femeile care au meditat au avut mai puține simptome de depresie și de stres decât celelalte.

Oamenii de știință au subliniat că îmbunătățirea semnificativă a expresiei genelor și a biomarkerilor îmbătrânirii în cazul tuturor grupelor, la finalul sejurului, dovedesc beneficiile unei simple vacanțe. În plus, la femeile care practicau meditația s-a constatat o activitate mai intensă a telomerazei, o enzimă ce repară și întărește vârfurile cromozomilor — telomerele se micșorează și se scurtează odată cu înaintarea în vârstă.

Mihai Diac
Mihai Diac
Mihai Diac are o experiență ca jurnalist de peste 20 de ani, atât în presa scrisă cât și online. A început să lucreze în presă la ziarul Azi, în anul 1993, în perioada în care era încă student. Ulterior a lucrat la Adevărul, Gândul și Green Report. La “România liberă”, Mihai Diac lucrează din anul 2015. În paralel cu activitatea jurnalistică, Mihai Diac și-a completat și pregătirea de specialitate. El a absolvit, printre altele, Colegiul Național de Apărare și cursul de pregătire a jurnaliștilor pentru zone de război. Printre acțiunile sale de documentare jurnalistică s-au aflat cele de la bordul portavionului american Truman și al fregatei românești Regina Maria, precum și cele din Afganistan, Irak, Transnistria și Georgia.
Cele mai citite

Pentru a 12-a noapte consecutivă mii de oameni s-au adunat în fața Parlamentului din Tbilisi

Mii de georgieni pro-UE s-au adunat luni în faţa clădirii Parlamentului de la Tbilisi pentru o a 12-a noapte consecutivă de proteste față de...

Ilie Bolojan spune că discuțiile pentru programul de guvernare ar putea începe de marți

Preşedintele interimar al PNL, Ilie Bolojan, a declarat luni că, din punctul său de vedere, sunt create premisele pentru ca partidele care au convenit...

Mai multe fotografii îl contrazic pe Călin Georgescu. Acesta s-a întâlnit cu Horațiu Potra

O serie de fotografii în care Călin Georgescu apare alături de Horațiu Potra au apărut pe reţelele de socializare, în ciuda declaraţiilor făcute în...
Ultima oră
Pe aceeași temă