Un nou studiu publicat miercuri în Journal of the American Heart Association arată că persoanele care se identifică ca fiind „tip de seară”, sau „bufnițe de noapte”, pot avea un risc crescut de probleme cardiovasculare, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral.
Cercetătorii au analizat date de la peste 320.000 de adulți britanici cu vârste între 39 și 74 de ani, evaluând obiceiurile lor de somn și starea generală de sănătate cardiacă folosind scorul Life’s Essential 8 (LE8) al American Heart Association. Acest scor combină patru comportamente de sănătate – alimentație, activitate fizică, durata somnului și expunerea la nicotină – cu patru factori de sănătate – tensiunea arterială, indicele de masă corporală, glicemia și nivelul grăsimilor din sânge.
Studiul a relevat că persoanele de seară au avut un scor LE8 semnificativ mai scăzut comparativ cu grupul intermediar, cu 79% mai mari șanse de sănătate cardiovasculară precară. De asemenea, riscul de atac de cord și accident vascular a fost cu 16% mai ridicat la „bufnițele de noapte”.
Potrivit experților, nu faptul că cineva este o persoană de seară este în sine problematic, ci conflictele dintre ritmul intern al corpului și cerințele sociale – cum ar fi trezirea devreme pentru muncă sau alte responsabilități. Studiul a arătat că factorii care contribuie cel mai mult la acest risc includ fumatul (34%), somnul insuficient (14%), nivelul ridicat de zahăr din sânge (12%) și greutatea corporală și alimentația (aproximativ 11% fiecare).
Diferențele între sexe au fost evidente: efectele stilului de viață de „bufniță de noapte” asupra scorului LE8 au fost mai puternice la femei (96%) decât la bărbați (67%), ceea ce ar putea reflecta presiunile suplimentare asupra femeilor care trebuie să gestioneze atât viața profesională, cât și responsabilitățile familiale.
CITEȘTE ȘI – Consumul excesiv de alcool pe termen lung crește semnificativ riscul de cancer colorectal, arată un studiu
Experții recomandă măsuri preventive simple pentru reducerea riscului cardiovascular: renunțarea la fumat, menținerea unui program regulat de somn, activitate fizică regulată și ajustarea dietei. „Chiar și schimbări mici, precum o plimbare de 10 minute sau reducerea sării din alimentație, pot avea un impact semnificativ asupra sănătății inimii,” a subliniat Dr. Sonia Tolani, cardiolog preventiv.
Acest studiu adaugă dovezi importante privind legătura dintre ritmul circadian și sănătatea cardiovasculară, evidențiind că „bufnițele de noapte” ar trebui să acorde atenție stilului de viață pentru a reduce riscurile pe termen lung.
Urmărește România Liberă pe Google News, Linkedin, Twitter, Facebook și Youtube.
