În 2024, România va trece oficial la ora de iarnă în noaptea de 26 spre 27 octombrie. Această schimbare va însemna că ceasurile se vor da înapoi cu o oră, ora 04:00 devenind ora 03:00, oferindu-ne astfel o oră suplimentară de somn.
Ora de iarnă 2024
Scopul acestei practici este de a economisi energie prin alinierea orelor de activitate cu orele de lumină naturală. În timpul orei de vară, se beneficiază de mai multă lumină seara, ceea ce poate reduce necesitatea de iluminat artificial. Totuși, odată cu trecerea la ora de iarnă, diminețile devin mai luminoase, dar serile se întunecă mai devreme.
Schimbarea orei poate avea un impact asupra organismului, iar specialiștii recomandă o adaptare graduală la noul program, mai ales pentru persoanele care urmează tratamente sau au un program strict de somn. Această ajustare poate ajuta la minimizarea efectelor negative ale schimbării orei asupra ritmului circadian.
Cum ne impactează trecerea la ora de iarnă
Trecerea la ora de iarnă, care are loc de obicei în ultima duminică din octombrie, poate avea diverse efecte asupra oamenilor și a societății în general. Iată câteva aspecte importante:
- Impact asupra somnului: Schimbarea orei poate provoca tulburări temporare ale somnului. Mulți oameni pot resimți oboseală sau iritabilitate în primele zile după schimbare, deoarece ceasul biologic trebuie să se adapteze la noua oră.
- Sănătate mentală: Lumina naturală scade odată cu venirea iernii, iar trecerea la ora de iarnă poate contribui la simptomele de depresie sezonieră (SAD) pentru unii indivizi, din cauza expunerii reduse la lumina solară.
- Activități exterioare: Odată cu venirea serii mai devreme, activitățile în aer liber, cum ar fi sporturile sau plimbările, pot deveni mai puțin frecvente. Aceasta poate afecta stilul de viață și nivelul de activitate fizică.
- Siguranța rutieră: Trecerea la ora de iarnă poate influența siguranța rutieră, deoarece condițiile de iluminare se schimbă. Odată cu lăsarea întunericului mai devreme, există riscuri mai mari de accidente rutiere.
- Productivitate: Unele studii sugerează că adaptarea la ora de iarnă poate influența productivitatea la locul de muncă, în special în primele zile după schimbare, când angajații se pot simți mai obosiți.
- Ritmul social: Schimbarea orei poate influența și programul social, cum ar fi întâlnirile, mesele sau evenimentele, care pot necesita ajustări în funcție de noile ore de lumină.
Urmărește România Liberă pe X, Facebook și Google News!
