Pentru a avea un somn cat mai linistit trebuie sa iti creezi o atmosfera linistitoare şi relaxantă în dormitor.
O muzica buna, ambientala, sau sunete din natura, pot face din somnul tau agitat, un somn linistit si relaxant.
Aromaterapia poate fi si ea o solutie buna. De multe ori cand un miros ne atrage in mod special ne simtim confortabil in preajma lui. Foloseste betisoare parfumate, sau odorizante de camera in mirosuri usoare, florale, care iti pot oferi un somn cat mai placut si linistit.
Un alt secret important ar fi intunericul. Daca sunteti genul de persoana pe care si luminita telefonului care arata ca bateria este slaba, va deranjeaza, incercati sa indepartati din incapere orice obiect care are leduri si va poate agita somnul.
