Obișnuința de a amâna treburile casnice, sarcinile de lucru, ieșirile în oraș cu prietenii, programările la medic sau orice alte activități, poate fi un indiciu că suferi de procrastinare cronică. Această afecțiune este cauzată, în principiu, de teama de a fi judecat sau ridiculizat, informează Popsugar.
Iată ce te poate ajuta:
1. Compania unor oameni activi
Dacă suferi de procrastinare cronică este important să te înconjori de oameni activi. Hărnicia acestora te va influența pozitiv.
2. Un început ușor
Începe cu o activitate simplă, care nu cere foarte mult timp. Dacă ai o activitate complexă, care te copleșește, o poți împărți în subactivități. Astfel, îți poți împinge limitele de la o subactivitate la alta.
Citește și: Opt indicii că ai putea suferi de depresie
3. Răsplata
Încearcă să te răsplătești pentru fiecare activitate pe care o realizezi. Astfel, de dragul recompensei, vei fii mai puțin tentat să lași acea activitate pentru a doua zi.
4. Activitatea pe rețelele de socializare
Postează ceea ce îți propui să faci pe rețelele de socializare pe care le folosești. Apoi, după ce ai încheiat acea activitate, scrie o postare despre succesul tău. Like-urile și comentariile prietenilor îți vor crește stima de sine și te vor motiva pentru următoarele activități pe care trebuie să le închei.
