Câteva exerciţii fizice în fiecare dimineaţă ar putea reduce pofta de alimente nesănătoase, potrivit unui studiu publicat în Medicine & Science in Sports & Exercise. Însă atenuarea poftei de mâncare este doar unul dintre beneficiile exerciţiilor fizice matinale, scrie Huffington Post.
„Dacă îţi faci exerciţiile înainte ca orice altceva să te distragă, şansele de a face mişcare regulat sunt mult mai mari”, spune un specialist al American Council on Exercise.
Efortul fizic ajută la alimentarea cu oxigen şi nutrienţi a creierului, a organelor şi a altor ţesuturi. Asta înseamnă că întregul sistem cardiovascular va funcţiona mai eficient şi, astfel, vei avea mai multă energie.
În plus, exerciţiile fizice de dimineaţă pot înlocui cafeaua. Studiile arată că beneficiile pe termen scurt ale antrenamentului asupra creierului includ îmbunătăţirea funcţiei motorii şi a memoriei.
Cercetătorii au dovedit că, în urma unui program regulat de exerciţii fizice, creierul nu mai răspunde la fel de mult la stimuli precum imagini cu alimente.
Concret, efortul fizic poate reduce din poftele alimentare. Totodată, antrenamentul efectuat dimineaţa sporeşte activitatea fizică din timpul zilei.
