A te menţine în formă presupune adoptarea unui anumit stil de viaţă pentru a te simţi energică şi plină de vitalitate. Atunci când suntem sănătoşi, suntem dornici să ne implicăm în diferite proiecte, avem o dispoziţie bună şi o gândire pozitivă. Ce trebuie să facem să avem o stare generală de bine?
1. Gândeşte pozitiv
Primul şi cel mai important lucru de pe listă este să gândeşti pozitiv. O persoană care are o stare de spirit bună, este mai sănătoasă. Corpul nostru percepe ceea ce gândim, aşadar focusează-te mereu pe lucrurile pozitive.
2. Găseşte ceea ce te motivează
Motorul atitudinii tale pozitive şi a condiţiei tale fizice este motivaţia. Motivaţia de a fi sănătos, fericit şi împlinit. Stabileşte-ţi ţelurile care crezi că te-ar motiva şi treci la treabă.
3. Găseşte sportul pe placul tău
Dacă sala nu te mulţumeşte şi te duci cu silă, găseşte o formă de mişcare fizică care să ţi se potrivească. Atunci când faci ceea ce îţi place, nu simţi că munceşti şi timpul trece altfel. Baschet, tenis, squash sau aerobic! Alege ceva ce îţi place.
4. Elimină stresul
Organizează-te şi structurează-ţi lucrurile pe care vrei să le introduci în programul tău şi ţine-te de ele. Astfel vei avea totul clar şi nu vei mai fi stresat de lucrurile pe care apuci sau nu să le faci.
5. Elimină persoanele „toxice” din viaţa ta
Dacă vrei să te menţii în formă, elimină persoanele care te pot intoxica cu energie negativă.
6. Optează pentru variante mai sănătoase
În această categorie intră un somn odihnitor, hrană mai sănătoasă, gătită de preferat acasă, gustări hrănitoare. Ai încercat de exemplu, îngheţata de banane? Pui o banană în congelator, o laşi să îngheţe după care o pui în blender. Gata! Ai obţinut o îngheţată fără coloranţi, fără gluten, fără zahăr rafinat.
