Mulți români au ales să își înceapă antrenamentele pentru a combate efectele unei mese îmbelșugate. Indiferent dacă preferă să facă mișcare în sălile de fitness sau în aer liber, oamenii caută modalități de a arde caloriile acumulate în perioada sărbătorilor.
Antrenorii oferă sfaturi utile pentru cei care își propun să piardă în greutate până la Revelion. Un aspect important este să nu exagereze cu greutățile pentru a evita posibile accidentări. În schimb, accentul se pune pe un program echilibrat de antrenament care să includă atât exerciții cardio, cât și exerciții pentru masă musculară.
Având în vedere și vremea neobișnuit de caldă pentru această perioadă, mulți aleg să facă mișcare în aer liber, în parcuri sau pe alei, beneficiind de prospetimea și aerul curat. Această opțiune oferă și o alternativă plăcută la antrenamentele tradiționale de sală.
“Şi în prima zi de Crăciun tot la antrenament am fost, şi după .Mâine voi merge la Constanţa să prind anul nou acolo”, spune un tânăr, potrivit observatornews.
“Este bine să fie ceva uşor”
“Este bine să fie ceva uşor, un antrenament care să angreneze toate grupele musculare şi să nu vă ieşiţi foarte mult din zona de confort. E foarte important să faceţi o încălzire parte cardio după care fiecare ce îşi doreşte. Eu recomand zona de aparate, mai ales dacă sunt persoane începătoare”, spune Laura Alexe, antrenor fitness.
Urmărește România Liberă pe X, Facebook și Google News!
