1.4 C
București
duminică, 9 februarie 2025
AcasăSănătateFarfuria corectă pentru o viață echilibrată

Farfuria corectă pentru o viață echilibrată

O dietă echilibrată poate fi construită cu ușurință, cumpărând produse disponibile pe rafturile supermarketurilor

Alimentația joacă un rol esențial pentru menținerea sănătății organismului, iar specialiștii subliniază importanța alegerii alimentelor sănătoase, în locul celor intens procesate sau de tip fast-food.

„Farfuria corectă înseamnă că avem carbohidrați, proteine ​​și lipide la fiecare masă, indiferent că vorbim despre mic dejun, prânz, cină sau gustări”, explică pentru Medikatv.ro, asist. univ. dr. Andra Balcangiu-Stroescu, medic specialist în nefrologie, diabet, nutriție și boli metabolice.

Pentru aportul de proteine, medicii recomandă carnea albă, curcanul, peștele, dar și alternative vegetale, precum tofu, lintea, năutul sau măzărea. De asemenea, albușul poate fi o sursă valoroasă de proteine.

„Cotletul de porc nu intră în categoria cărnii albe. În schimb, carnea de pui, curcan și peștele sunt surse excelente de proteină. Pe lângă acestea, putem include și alimente vegetale, cum ar fi tofu sau leguminoasele”, a explicat dr. Balcangiu-Stroescu.

Carbohidrații, la rândul lor, sunt esențiali în alimentația zilnică, însă medicii recomandă variantele integrale, cum ar fi pâinea, pastele sau orezul integral.

„Este important să includem carbohidrați de calitate. Orezul sau pâinea integrală sunt opțiuni sănătoase care aduc fibre și energie organismului”, a mai adăugat medicul. Specialiștii reamintesc faptul că o alimentație echilibrată, completată de un stil de viață activ, contribuie semnificativ la prevenirea bolilor cronice și la menținerea sănătății pe termen lung.

Urmărește România Liberă pe Google NewsLinkedinTwitterFacebook și Youtube

Dana Macsim
Dana Macsimhttps://www.romanialibera.ro
Dana Macsim este o profesionistă experimentată în jurnalism și comunicare, cu o carieră diversificată în mass-media și educație. A fost editor și prezentator de știri la Realitatea Plus din București, rol pe care l-a ocupat din decembrie 2019 până în iulie 2024. Începând cu 1 iulie 2024, Dana s-a alăturat echipei România Liberă. Anterior, a lucrat la Prima tv, Național Tv, Profit.ro și Money Channel în aceleași funcții. Dana a fost coordonator de marketing și comunicare la TCE 3 Brazi Group și expert în comunicare la Agenția pentru Dezvoltare Regională – Nord-Est. De asemenea, a fost manager la Centrul pentru Artă și Cultură Neamț și copywriter la Opera Comică pentru Copii din București. Pe lângă activitatea în jurnalism, Dana a fost și este profesor de limba franceză și de limba și literatura română la diverse instituții de învățământ. Dana deține un master în Comunicare de la Universitatea din București și este traducător și interpret certificat pentru limba franceză.
Cele mai citite

Ger năprasnic în România: Temperaturile scad până la -20 de grade

Gerul va persista până spre sfârșitul săptămânii viitoare, iar zăpada întârzie să apară România se confruntă cu un val de frig sever, iar meteorologii avertizează...

Elon Musk spune că nu este interesat să cumpere TikTok

Trump a afirmat că a avut discuții cu mai multe persoane, cu privire la achiziția TikTok, aplicația care are aproximativ 170 de milioane de...

Filtre cu mascați în 4 județe, după atacul sângeros din Urziceni, soldat cu doi morți și cinci răniți

Dosarul a fost preluat de Parchetul de pe lângă Curtea de Apel București Un conflict violent petrecut sâmbătă în municipiul Urziceni s-a soldat cu doi...
Ultima oră
Pe aceeași temă