Ce sunt vitaminele?
Vitaminele sunt substanțe chimice care îndeplinesc un rol esențial în funcționarea normală a organismului uman. Acestea se găsesc în majoritatea alimentelor de proveniență naturală. Pentru bunăstarea fizică și mentală este recomandat să iei câteva vitamine în fiecare zi. Există două tipuri de vitamine, precum: vitaminele liposolubile și vitaminele hidrosolubile.
Poate îți faci griji că nu vei ști cum să le deosebești și administrezi, însă te asigur că nu este atât de greu. Vitaminele liposolubile sunt acele vitamine solubile în grăsimi, un astfel de exemplu poate fi chiar vitamina A, care este una dintre cele mai cunoscute și mai administrate vitamine din lume. Iar vitaminele hidrosolubile sunt substanțe chimice solubile în apă. Acestea sunt grupele de vitamine C, B1, B2, PP, B12.
Ce anume cauzează circulația deficitară?
În ultimii ani s-au înregistrat foarte multe cazuri în care persoanele suferă din cauza circulației deficitare. Această problemă este cauzată de mulți factori, precum: fumatul, obezitatea, boala Raynaud, boala arteriala periferica, sedentarismul și multe altele. Sănătatea este de mare preț! Fiecare persoană trebuie să aibă grijă de trupul și de mintea sa. Atunci când apare o problemă legată de circulația sângelui este indicat să apelezi la vitamine.
Aceste vitamine sunt cele care te pot ajuta să-ți îmbunătățești circulația sanguină într-un mod rapid, sănătos și sigur. În caz contrar, efectele circulației deficitare asupra organismului vor ajunge să fie de nesuportat, din cauza amorțelii care va apărea la nivelul brațelor și a picioarelor, din cauza pierderi de memorie, din cauza oboselii cronice, practic toată starea de bine va dispărea, iar viața ta va deveni greu de trăit.
Alege să ieivitamine pentru circulația sângelui, fiindcă ele sunt cele care te pot ajuta să te simți mai bine. Practic, atunci când spui ,,DA” vitaminelor oferi corpului tău un sprijin.
Vitamine pentru îmbunătățirea circulației sanguine
O vitamină foarte benefică pentru circulația sângelui este Niacina. Aceasta se regăsește în grupa vitaminei B. Niacina acționează asupra circulației sângelui și o îmbunătățește. Adesea, Niacina se regăsește în carne, în cereale, în semințele de floarea soarelui și în sfeclă.
Un alt mod în care poți avea grijă de circulația sanguină este să iei Acid Folic. Această vitamină se regăsește tot în familia grupei B. Practic, acidul acționează asupra circulației, stimulând formarea multor globule roșii. Îl poți regăsi în majoritatea alimentelor ce provin din natură, precum: din legume și fructe verzi, dar și din lactate, respectiv carne.
Adesea, oamenii nu își doresc să se complice. Vor să-și trăiască viața fără medicamente chiar dacă organismul lor au nevoie de ele. Cea mai simplă metodă prin care îți poți îmbunătăți circulația sanguină este să iei cel puțin câteva vitamine pentru circulația sângelui din grupa C în fiecare zi.
Această vitamină o poți găsi sub diferite forme. În cazul în care nu vrei să înghiți această substanță, nu este nicio problemă, poți doar să mănânci un fruct sau mai multe în care se regăsește vitamina C. Alege să consumi zilnic kiwi, citrice, fructe de pădure sau mango, fiindcă ele îți vor îmbunătăți circulația sângelui.
O alta vitamină care te poate ajuta este vitamina K. O vitamină de care nu foarte multă lume a auzit, cu toate acestea ea conține un amestec complex care ajută fiecare organism, fără excepții. Cele mai bune surse de unde îți poți lua doza zilnică de vitamina K sunt din natură. Începe să fii mai creativ, gătește diferite rețete cu spanac și broccoli pentru a nu te plictisi de ele, căci ele conțin foarte multă vitamină K, de care corpul tău are nevoie.
Deseori, cei care consumă legume verzi se simt mai bine, sunt mai elastici și mai energici, față de oamenii care apelează la carbohidrați.
Nu în ultimul rând, foarte mulți oameni care suferă de o circulație deficitară aleg să ia vitamina E. Este un mod ușor prin care îți poți lua doza zilnică de vitamine, fiindcă grupa E se găsește adesea în produsele naturale preferate de majoritatea oamenilor. În cazul în care suferi de probleme legate de circulație, alege să consumi mai multe migdale (maximum un pumn pe zi), avocado, înlocuiește uleiul de floarea soarelui cu cel de măsline și cartofii albi sau roșii cu cei dulci.
Îți garantez că nu vei regreta! O bună alimentație este, de asemenea, un plus pentru organismul tău.
Alimentele bogate în nutrienți și vitamine te ajută să uiți de problemele de sănătate, datorită dozei mari de energii pe care ți-o pot da. Nu trece cu vederea momentele în care nu te simți bine și în care nu poți fi în largul tău. Alege să consulți un medic, iar acesta te va îndruma să iei zilnic câteva vitamine pentru circulația sângelui pe zi. Suplimentele sunt cele care îți garantează o stare bună, fiindcă dacă ești sănătos, atunci vei putea fi și fericit și te vei putea bucura de viață la maximum.
