5.9 C
București
miercuri, 21 februarie 2024
AcasăGDPRTrei indicii că ești deshidratat

Trei indicii că ești deshidratat

Setea nu este singurul motiv pentru care ar trebui să consumi lichide. 70% din organismul uman este apă, iar hidratarea acestuia este esențială pentru menținerea sănătății.

Iată trei semne că nu te hidratezi suficient, formulate de Women`s Health:

1. Durerile de cap

Organismul pierde fluide pe tot parcursul zilei. Odată cu aceste fluide, elimină sodiu și potasiu, ceea ce îți cauzează dureri de cap.

„Cu cât pierzi mai multă apă, cu atât se micșorează volumul de sânge, ceea ce duce la slaba oxigenare a creierului”, explică psihologul Greg Justice.

Citește și: Cât de multă apă trebuie să bem vara

2. Culoarea foarte galbenă a urinei

Hidratarea ajută la eliminarea eficientă a reziduurilor din organism. Dacă urina este foarte galbenă, înseamnă că nu ai consumat destule lichide. ”Atunci când ești bine hidratat, reziduurile din organism sunt eliminate mult mai eficient, iar urina este aproape incoloră”, explică specialistul.

Citește și: Ce nu trebuie să conţină cei doi litri de lichide recomandaţi pe zi

3. Constipația

Apa ajută eliminarea reziduurilor din colon. Astfel, hidratarea insuficientă duce la constipație.

Cele mai citite

Iohannis a readus coaliția la Masa tăcerii, de Ziua Constantin Brâncuși

Ilustrație: Marian Avramescu Președintele Klaus Iohannis a găsit momentul oportun pentru a restabili armonia în coaliția de guvernare, astfel încât el să fie lăsat...

Parlamentarii români au interzis pe platforma TikTok

Parlamentarii români au interzis pe TikTok. Atacul hackerilor asupra Parlamentului României, când infractorii cibernetici au reușit să sustragă multe documente, printre care și...

Declinul valorilor umaniste în societatea românească contemporană: cauze

Într-o lume dominată de tehnologie și pragmatism, societatea românească contemporană se confruntă cu un declin alarmant al valorilor umaniste. Această tendință preocupantă se...
Ultima oră
Pe aceeași temă