» Orice forma de miscare imbunatateste starea vaselor de sange si circulatia sanguina.
» Pentru cei cu inima suferinda, dar doritori de exercitii fizice, se recomanda avizul medicului.
Pe langa alimentatie, un factor important de pastrare a sanatatii este exercitiul fizic. Mersul pe jos, inotul si joggingul sunt la indemana oricui. Medicii au avertizat in nenumarate randuri ca sedentarismul este un factor de risc cardiovascular care, din fericire, poate fi modificat prin stilul de viata. Activitatea fizica sustinuta creste nivelul de colesterol bun (HDL) ceea ce duce la scaderea riscul aparitiei bolilor de inima, fara sa scada, din pacate, colesterolul rau (LDL) Prin miscare se evita obezitatea, diabetul si hipertensiunea arteriala. De exemplu, mersul pe jos este la indemana oricui si poate fi practicat chiar si de bolnavii de inima, dar numai cu avizul medicilor. Orice miscare este binevenita deoarece imbunatateste starea vaselor de sange si, prin urmare, circulatia sangelui in organism. Plimbatul, joaca cu cei mici, gradinaritul, dansul sunt forme benefice de miscare care intretin sistemul circulator si redau o buna stare psihica.
Totusi, persoanele care au fost internate in spital pentru o boala de inima sau oamenii care obosesc la eforturi mici trebuie sa fie consultati de medicii cardiologi pentru a fi sfatuiti daca este bine sa practice activitatile fizice. Unele persoane cu boli grave de inima nu au voie sa faca eforturi fizice.
