126 de zile de concediu de maternitate
Concediul de maternitate se acorda pentru 126 de zile calendaristice, 63 de zile inainte de nastere si alte 63 dupa aceea. Se pot compensa intre ele in functie de recomandarea medicului si optiunea mamei. In cazul in care exista un handicap, se acorda incepand din luna a VI-a. In cazul in care copilul se naste mort sau moare in perioada concediului de lauzie, femeia beneficiaza de indemnizatie de maternitate pe toata perioada acestuia. Din cele 126 de zile de concediu este obligatorie efectuarea, dupa nastere, a cel putin 42 de zile. Asociatia „Totul pentru tine si copilul tau” a lansat in Romania culegerea de texte legislative despre drepturile femeii angajate. Actiunea reprezinta doar o parte dintr-un program desfasurat de asociatie in Romania, in scopul sustinerii strategiei UNICEF-OMS privind "crearea unor grupuri de suport in spital si comunitate”. "Este necesar ca femeile sa cunoasca drepturile de care beneficiaza ca angajat pentru a se putea apara in cazul in care sunt supuse unor presiuni la locul de munca. Acest lucru este cu atat mai important pentru femei deoarece astfel pot sa impleteasca armonios dorinta de a avea o viata profesionala implinita cu aceea de a deveni mama”, a declarat avocat Eugenia Maria Haida Florian. Materialul este structurat pe mai multe capitole din domeniul dreptului muncii, pe baza textelor legislative in vigoare aparute pana la data de 5 decembrie 2005, astfel: incadrarea in munca; desfasurarea muncii; concediile de odihna; de maternitate, de ingrijire a copiilor, precum si pauzele acordate femeilor; plata indemnizatiilor; concediul paternal; modificarea, suspendarea, desfacerea contractului de munca; discriminarea pe criterii de sex.
Sportul reduce riscul de hipertensiune arteriala
Beneficiul activitatii fizice il reprezinta imbunatatirea starii de sanatate. Conditia fizica reduce riscul aparitiei bolilor. Beneficiile pe termen scurt includ o stare de sanatate crescuta a inimii, a muschilor, articulatiilor, a sistemului osos si arderea caloriilor. Beneficiile pe termen lung includ: reducerea riscului de moarte precoce, boala coronara, atac de cord, hipertensiune arteriala, diabet tip II, cancer de colon si obezitate. Specialistii recomanda ca inainte de a face un program de activitati fizice sa se consulte un medic, mai ales pentru persoanele cu afectiuni cronice. Medicul va putea recomanda, in functie de bolile de care sufera pacientul, sportul care i se potriveste. Persoanele care au conditie fizica buna sunt mai putin predispuse la depresie si anxietate decat cele sedentare.
Sportul imbunatateste capacitatea de a adormi, somnul este mai bun, creste energia si acuitatea intelectuala. Specialistii spun ca inainte de inceperea exercitiilor la o sala de fitness sunt indicate cateva minute de incalzire si apoi trebuie efectuate exercitii de intindere a musculaturii.
Pe masura ce forta musculara creste se pot amplifica greutatile cu care se lucreaza. Cresterea fortei musculare se masoara prin capacitatea de a face mai multe repetitii ale exercitiilor fara a intampina greutate. Totusi, aceste exercitii sunt contraindicate persoanelor cu hipertensiune, boli cardiace sau probleme ale articulatiilor.
