Tot ce trebuie să faci pentru a-ţi prelungi speranţa de viaţă cu câţiva ani este să nu fumezi, să nu bei, să mănânci moderat şi să faci sport, spun cercetătorii americani de la “Centers for Disease Control and Prevention” -Centrele pentru controlul şi prevenirea bolilor.
Potrivit studiului realizat de oamenii de ştiinţă, persoanele de peste 17 ani care nu fumează, fac sport regulat, mănâncă echilibrat şi beau alcool cu moderaţie (femeile, cel mult un pahar şi bărbaţii, două pe zi) au un risc cu 63% mai mic să moară prematur faţă de semenii lor care trăiesc altfel, potrivit Agerpres.
La studiu au participat aproape 17.000 de persoane. Chiar şi alegerea uneia din etapele menţionate asigură o oarecare protecţie, însă cercetătorii precizează că cel mai bun mijloc de prelungire a speranţei de viaţă este combinarea celor patru.
În cadrul studiului, s-a demonstrat că femeile care au adoptat cele patru bune obiceiuri au ieşit ceva mai bine decât bărbaţii, riscul lor de deces scăzând cu 63%, în timp ce al bărbaţilor s-a redus cu 62%.
Rezultatele prezentului studiu le confirmă pe cele ale unei cercetări similare, publicate recent în revista American Journal of Clinical Nutrition, care arăta că regimul mediteranean, alături de practicarea regulată a mişcării fizice, o greutate rezonabilă şi lipsa fumatului pot prelungi speranţa de viaţă a unei femei cu 15 ani şi a unui bărbat, cu 8 ani şi jumătate.
