Sezonul alergiilor de pirmăvară produc disconfort, din cauza reacțiilor precum strănutul, secrețiile nazale, mâncărimea ochilor sau inflamația și durerea gâtului. Există cinci substanțe nutritive care ajută organismul în lupta cu alergiile și ameliorează starea celor bolnavi, potrivit site-ului yahoo.com.
Citește și: Opt trucuri ca să scapi de ALERGIILE de primăvară
1. Magneziul
Substanța minerală ajută la deschiderea căilor respiratorii și îmbunătățește respirația.
„Poți lua 200 mg de supliment de magneziu sau poți să mănânci alimente care conțin magneziu, precum spanac, napi și semințe de floarea-soarelui”, a spus un profesor al New York City’s Weill-Cornell Medical College, doctorul Mitchell Gaynor.
De asemenea, medicul a recomandat băile cu ulei de magneziu.
2. Probioticele
Starea de sănătate a stomacului influențează sistemul imunitar. Prin urmare, medicul recomandă consumul de alimente fermentate, care conțin probiotice, precum iaurtul grecesc și kefirul.
Citește și: Leacuri din natură: Cinci plante de primăvară care nu trebuie să-ți lipsească din casă
3. Vitamina C
În afară de imunizarea organismului împotriva răcelii, vitamina C ajută și la eliminarea secrețiilor nazale și mâncărimii ochilor.
„Vitamina C din portocale, ardei grași, roșii și mazăre ajută la reducerea nivelului de histamină, care este foarte ridicat în timpul alergiei”, a spus doctorul Gaynor.
4. Bioflavonoidele
Alte substanțe care ajută la reducerea nivelului de histamină sunt bioflavonoidele. Acestea se găsesc în varza de Bruxelles, mango, usturoi și ceai verde.
Citește și: Ce alimente să consumi ca să îți DETOXIFIEZI organismul
5. Quercetina
„Quercetina este o substanță nutritivă antioxidantă, care reduce nivelul de histamină și ajută la întărirea sistemului imunitar”, a spus medicul.
Substanța se găsește în mere, ceapă, pătrunjel și salvie.
