Medicii ne recomandă să consumăm doi litri de apă pe zi. Însă multe persoane nu pot consuma atât de multă apă, fie pentru că nu le place gustul, fie pentru că preferă alte tipuri de băuturi.
Iată cinci metode propuse de Women`s Health, prin care poți da un gust bun apei, astfel încât să îți facă plăcere să o bei.
1. Folosește un baton de scorțișoară
Pune un baton de scorțișoară într-o cană cu apă și apoi varsă lichidul, împreună cu câteva cuburi de gheață, într-o sticlă cu apă rece. Astfel, nu numai că apa va avea un gust bun, dar scorțișoara va ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și a colesterolului.
Citește și: Trei indicii că ești deshidratat
2. Adaugă puțin suc de fructe
Stoarce o portocală, o mandarină sau orice alt fruct și adaugă sucul în apă. În acest fel, apa va fi colorată și delicioasă, fără să conțină foarte mult zahăr.
3. Adaugă ierburi aromate
Frunzele de busuioc sau mentă sunt foarte bune pentru aromarea apei. Este ca și când ai prepara un mojito, dar fără zahăr și alcool. Lasă frunzele în apă pe timpul nopții și adaugă, dimineața, sucul de la o lămâie sau lime.
4. Folosește cuburile de gheață aromate
Poți face cuburi de gheață cu cafea, suc și pulpă de rodie, ananas, zmeură sau alte fructe. Acestea îmbunătățesc atât gustul apei, cât și aspectul paharului cu apă.
