Părinţii care dorm cu micuţii riscă să-şi strice viaţa sexuală şi să-i împiedice pe cei mici să-şi capete independenţa.
24% din părinţi îşi împart dormitorul cu cei mici cel puţin câteva ore pe noapte, arată un studiu realizat de National Sleep Foundation, citat de site-ul WebMD. „Acest lucru se întâmplă din două motive. Fie e o decizie care ţine de stilul de viaţă al familiei, fie părinţii îşi dau seama că e mai uşor să-i lase pe copii să doarmă în aceeaşi cameră cu ei decât să încerce să rezolve problema în miezul-nopţii”, explică Jodi Mindell, autorul volumului „Sleeping Through the Night”. Specialiştii vă sfătuiesc să vă obişnuiţi treptat copiii să doarmă singuri în pat, dacă nu aţi făcut asta de la bun început.
Folosiţi limbajul pozitiv. Încurajările îi pot determina pe copii să-şi dorească să facă schimbarea. „Le puteţi spune: ‘Ai 3 ani. Copiii de vârsta ta dorm în patul lor toată noaptea. Nu-i aşa că ţi-ar plăcea şi ţie?'”, vă sfătuieşte Mindell.
Schimbaţi rutina de dinainte de culcare. În loc să vă întindeţi împreună în pat în dormitorul vostru, aşezaţi-vă pe patul copilului până adoarme. Peste câteva zile, mutaţi-vă pe un scaun, apoi, treptat, pe un scaun aproape de uşa camerei, iar mai apoi pe hol.
Fiţi consecvenţi. Chiar dacă vă e greu să vă treziţi noaptea să vă duceţi copilul în camera lui, fiţi ferm de fiecare dată. „Gândiţi pe termen lung. Veţi avea câteva nopţi mai grele, dar curând veţi dormi fără să mai fiţi deranjat”, spune Mindell.
Puneţi un clopoţel la uşa dormitorului. Acesta vă ajută să auziţi dacă micuţul vine în dormitorul vostru în timpul nopţii. Spuneţi-i copilului că de fiecare dată când auziţi clopoţelul e un semn că trebuie să-l culcaţi pe micuţ înapoi în patul lui.
Folosiţi un ceas electronic care-i permite copilului să vadă ce oră e şi pe întuneric. Puneţi-l în camera micuţului, spuneţi-i că în casa voastră nimeni nu se trezeşte mai devreme de ora 7, iar dacă i se întâmplă contrariul, să se culce din nou.
