Mike Dow, psihoterapeut și specialist în dependențe american, explică în ultima sa carte, bestseller-ul „The Brain Fog Fix“, faptul că putem lupta împotriva oboselii, a lipsei de concentrare și a problemelor de memorie doar prin dietă, exerciții fizice, relaxare și somn.
Psihoterapeutul susține că „ceața cerebrală“ este o afecțiune întâlnită peste tot în lume. „Aceste probleme există la nivel mondial; tot mai mulți oameni se plâng că nu mai sunt ei înșiși, că nu mai funcționează ca înainte, că nu mai sunt la fel de productivi cum obișnuiau să fie“, explică psihoterapeutul pentru The Australian. Oboseala, deficitul de atenție și/sau memorie pot semnala probleme medicale complexe, precum demența sau Alzheimer și nu ar trebui să le ignorăm; însă atunci când aceste simptome nu au legătură cu vreo boală gravă, suntem tentați să nu le acordăm atenția pe care o merită.
Dow susține că aceste simptome trebuie identificate ca probleme și cauze deopotrivă, care nu sunt altceva decât boli ale stilului de viață modern. Din punctul său de vedere, creierul uman funcționează ca un punct central pentru fiecare decizie pe care o luăm, iar atunci când acesta nu lucrează la potențialul său, orice altceva este afectat. „Se creează o spirală descendentă“, explică psihoterapeutul.
Atunci când ne simțim îngrijorați, facem decizii greșite, nu mai facem sport, mâncăm prost și stăm până noaptea târziu, iar toate acestea nu fac decât să înrăutățească situația. Dow spune că majoritatea oamenilor știu ce trebuie să mănânce, ce să bea și ce să facă, însă toate aceste lucruri sunt văzute mai degrabă ca niște ambiții decât ca ceva necesar și firesc.
Psihoterapeutul propune în paginile cărții sale câteva diete din care elimină zahărul și îndulcitorii artificiali, cafeina și alcoolul, și oferă alternative precum consumul de fructe și legume, recomandă somnul de opt ore pe noapte, jocurile pentru stimularea memoriei și multe altele. Tot mai mulți oameni se plâng că nu mai sunt ei înșiși, că nu mai funcționează ca înainte, că nu mai sunt la fel de productivi cum obișnuiau să fie.“ Mike Dow, psihoterapeut și specialist în dependențe american
Concentrare
Exemplul personal
Suntem mult mai îngrijorați dacă arătăm rău fizic, însă și problemele de concentrare trebuie luate în serios. Dacă se agravează pot degenera în demență sau Alzheimer, boli pentru care încă nu există soluții. Dacă vrem să-i ajutăm pe cei din jur să scape de „ceața cerebrală“, atunci trebuie ca mai întâi noi înșine să ne facem ordine în viață și să ne dăm drept exemplu, explică Dow.
