Cu toții știm că abdomenul se face în bucătărie. Da, chiar așa este. De altfel, se cunosc și elementele care trebuie evitate: mâncarea nesănătoasă, sucurile și dulciurile zaharoase.
Dar, cu toate acestea, chiar dacă ai ținut o dietă ca la carte și tot nu poți scăpa de ultimele kilograme, experții spun că acest lucru se datorează, probabil, unei grupări de alimente cheie.
DailyMail.com a vorbit cu trei dieteticieni care au spus că, deși unele alimente ar putea părea alegerile ideale pentru pierderea în greutate – opțiunile organice și pe bază de plante, de exemplu – ar putea să provoace din nou foame la scurt timp după ce le consumi.
„Cheia este să te saturi”, a declarat pentru DailyMail Carolyn Williams, PhD, RD, autor al cărții „Meals that Heal” și co-prezentator al „Happy Eating Podcast.”
Fructele uscate pot părea o opțiune sănătoasă, dar este ușor să te înfrupți din ele, a spus ea, iar salatele ar pute fi o bombă calorică dacă iei o decizie greșită în privința garniturilor și dressingurilor.
Laptele de migdale în loc de laptele de vacă este, de asemenea, o opțiune tentantă, deoarece are puține calorii, dar aceste opțiuni sunt mai susceptibile de a avea zaharuri adăugate și de a nu avea proteine esențiale, a adăugat ea.
Cele nouă alimente despre care dieteticienii spun că îți împiedică obiectivele de slăbit
Băuturi sportive
Smoothie
Cerealele
Fructe uscate
Brânza
Sucul care garantează „100% suc de fructe”
Lapte vegetal
Salate de restaurant
Batoane de cereale
Urmărește România Liberă pe Twitter, Facebook și Google News!
