Inima reprezintă motorul organismului care face toate sistemele să funcționeze în parametri optimi. Când inima suferă, apar semne vizibile pe toate planurile, lucru ce îți poate afecta activitatea de zi cu zi. Partea bună este că tu ai controlul asupra acestor lucruri și dacă ții cont de câteva sfaturi din partea medicului tău, poți ține problemele la distanță. Fă o vizită la cardiologie pentru a vedea care este starea inimii tale acum!
Ai grijă la alimentație
Mare parte dintre afecțiunile cardiologice cel mai des întâlnite, precum hipertensiune, aritmii, insuficiență cardiacă, atacuri vasculare sau chiar infarctul sunt produse ale stilului de viață care pot fi prevenite. Dieta zilnică joacă cel mai mare rol în acest sens și influențează în mod direct felul în care inima și vasele de sânge funcționează. O alimentație alcătuită preponderent din alimente procesate, grăsimi saturate și zahăruri va atac în mod direct sistemul cardio-vascular, ducând la instalarea unor afecțiuni greu de tratat ulterior. Cea mai bună soluție pe care orice persoană care vrea să aibă grijă de inima sa poate să o ia este să înceapă să mănânce conștient și echilibrat. Asta nu înseamnă neapărat restrictiv, ci mai degrabă nutritiv, cu cât mai multe alimente în stare pură, fructe și legume, toate categoriile de nutrienți și vitamine necesare, în așa fel încât ceea ce mănânci să devină sursă de sănătate și nu factor de risc.
Evită sedentarismul
Inima este în mare măsură un mușchi care trebuie antrenat în permanență pentru a da randament maxim. În momentul în care mișcarea lipsește cu desăvârșire pe parcursul a mai multe zile consecutive, încep să apară și problemele. De aceea medicii recomandă să introduci în rutina ta zilnică câteva minute de activitate nu foarte intensă, care să îți pună sângele în mișcare și să țină la distanță principalii factori de risc pentru problemele cardiace.
Limitează stresul și grijile de zi cu zi
Fiecare problemă cu care te confrunți își pune amprenta în mod negativ asupra sănătății tale. O viață plină de griji este o viață în care la orice pas poți declanșa o problemă cardiacă și nu nu numai, care să îți dea peste cap complet ritmul obișnuit. Încearcă să delimitezi foarte clar fiecare plan important din viața ta și lasă problemele profesionale la serviciu, iar pe cele personale acasă. În plus, este benefic să introduci cât mai multe activități relaxante care îți aduc plăcere în programul zilnic pentru a da voie organismului să se recupereze în urma tuturor stimulilor la care a fost expus.
Onorează controalele de rutină la medicul cardiolog
Prevenția este cea mai bună soluție de tratament, ceea ce înseamnă că este important să monitorizezi în mod constant care este starea inimii tale, prin vizite de rutină la medicul cardiolog. Chiar dacă simptomele lipsesc, trebuie să dai ocazia medicului să observe dacă au apărut modificări la nivel structural sau în modul în care sistemul cardiovascular funcționează în așa fel încât, dacă este cazul, să îți poată prescrie un tratament eficient cu ajutorul căruia să stopezi evoluția unei eventuale afecțiuni.
Bea multă apă
Hidratarea reprezintă un alt factor cheie care determină o viață sănătoasă, lipsită de probleme. Să bei suficientă apă zilnic este cel mai simplu, dar cu cel mai mare impact, lucru pe care îl poți face pentru a-ți ajuta organismul să funcționeze corect în orice situație. Ai nevoie de minim doi litri de apă pe zi pentru a atinge necesarul optim și a te asigura că fiecare celulă din inimă și din corp este hidratată corespunzător.
Ține la distanță problemele de inimă prin obiceiuri zilnice sănătoase!
