American Heart Association și American College of Cardiology au publicat primele ghiduri revizuite pentru prevenirea hipertensiunii arteriale din 2017 încoace.
Noi ghiduri pentru tensiunea arterială
Noile recomandări încurajează limitarea consumului de alcool: bărbații nu ar trebui să depășească două băuturi pe zi, iar femeile doar una, deși ideal ar fi să se renunțe complet la alcool. Studiile recente arată că atât tensiunea sistolică, cât și cea diastolică cresc odată cu consumul de alcool, iar reducerea acestuia cu cel puțin 50% ajută la menținerea valorilor normale ale tensiunii.
CITEȘTE ȘI – Un nou vaccin promițător împotriva a două tipuri de cancer letale: rezultate încurajatoare în studiile clinice
Într-o schimbare semnificativă, ghidurile recomandă acum intervenții pentru persoanele cu hipertensiune de stadiul 1, adică cei cu tensiune sistolică între 130 și 139 mm Hg sau diastolică între 80 și 89 mm Hg. Anterior, tratamentul era indicat doar pentru stadiul 2, cu valori de 140/90 mm Hg sau mai mari. Medicii sunt sfătuiți să recomande modificări ale stilului de viață, inclusiv dieta DASH, bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și activitate fizică regulată între 75 și 150 de minute pe săptămână.
Ghidurile subliniază și importanța reducerii consumului de sodiu la maximum 2.300 mg pe zi, cu un ideal de 1.500 mg, majoritatea sării provenind din alimente procesate sau restaurante. Alte recomandări vizează creșterea aportului de potasiu, magneziu, fibre și proteine vegetale, menținerea unei greutăți sănătoase și reducerea stresului. Aproximativ 46,7% dintre adulții din SUA au tensiune arterială mai mare decât normal, ceea ce face ca hipertensiunea să rămână un factor major de risc pentru boli de inimă, diabet de tip 2 și alte afecțiuni cronice.
Urmărește România Liberă pe Google News, Linkedin, Twitter, Facebook și Youtube.
