1.4 C
București
miercuri, 1 decembrie 2021
AcasăHealth & FitnessTe doare rau spatele? Iata pe ce saltea ar trebui sa dormi

Te doare rau spatele? Iata pe ce saltea ar trebui sa dormi

Somnul odihnitor de noapte nu are pret. Calitatea sa se rasfrange in cele din urma asupra stilului tau de viata, a felului in care te comporti cu cei din jur, cum te simti si cum traiesti, in fiecare zi. Un somn odihnitor este cel care iti ofera energia de care ai nevoie, vigilenta necesara pe parcursul zilei, productivitatea la locul de munca si bucuria pe care o traiesti sincer atunci cand petreci timpul cu familia si prietenii. 

Dar, cand ai dureri cronice de spate, poate fi foarte dificil sa te odihnesti noaptea. O saltea buna poate face diferenta intre o noapte alba cu dureri acute de spate si un somn neintrerupt, de 8 ore. Iata ce saltele ieftine ar trebui sa folosesti daca suferi de dureri de spate. 

Care sunt cele mai frecvente cauze pentru durerile de spate?

– Accidente si traume

Accidentele pot provoca leziuni la nivelul spatelui sau maduvei spinarii, ceea ce duce la aparitia durerilor cronice de spate. Poate fi vorba despre un accident de masina sau la locul de munca, o cadere, o alunecare accidentala, ridicarea unor obiecte prea grele sau ridicarea unor obiecte intr-o pozitie necorespunzatoare, leziuni repetate de presiune etc.

In realitate, chiar daca nu ai experimentat un astfel de accident, poti suferi de dureri cronice de spate. Chiar si o postura incorecta la birou poate determina astfel de dureri. La fel, tocurile prea inalte, un rucsac prea greu, o geanta excesiv de grea, o saltea de proasta calitate sau cu un design inadecvat sunt cauze care pot determina durerile cronice de spate. 

– Afectiuni medicale

Coloana vertebrala trebuie sa sustina o greutate mare si protejeaza nervii maduvei spinarii. Acest lucru o face sa fie foarte vulnerabila, motiv pentru care ar trebui sa alegi cu atentie salteaua pe care dormi in fiecare seara. 

Cum alegi cea mai buna saltea atunci cand suferi de dureri de spate cronice?

Cea mai buna saltea pentru dureri cronice de spate este aceea care ofera un echilibru intre moliciune, confort si nivelul adecvat de sprijin lombar. Cand alegi o astfel de saltea, ar trebui sa ai in vedere si pozitia preferata de somn. 

  • Daca dormi pe o parte: alege saltele de pat moi spre medii
  • Daca dormi pe spate: alege o saltea medie spre ferma
  • Daca dormi pe burta: alege o saltea cu fermitate medie. 

In cele din urma, alegerea celei mai bune saltele pentru durerile cronice de spate depinde in mare parte de diagnosticul pe care il primesti de la medic. Daca suferi de dureri mari de spate, iti recomandam sa ceri intotdeauna sfatul medicilor. Ei te vor putea sfatui cu privire la cel mai bun mod de a trata durerile cronice si iti vor putea sugera cel mai bun tip de saltea. 

Daca suferi de osteoartrita

In acest caz, o saltea cu memory foam sau o saltea cu fermitate medie ar trebui sa-ti ofere suportul uniform si bland de care ai nevoie. In schimb, saltelele pat prea tari pot crea puncte de presiune dureroase si nu iti vor permite sa te odihnesti in mod corespunzator peste noapte. 

Daca ai scolioza

In aceasta situatie, ai nevoie de o saltea suficient de ferma pentru a detensiona presiunea asupra coloanei vertebrale si pentru a indrepta curbura coloanei, permitand astfel muschilor si tendoanelor sa se relaxeze. Pe de alta parte, va fi nevoie de o saltea potrivita care sa permita o aliniera corecta a umerilor si soldurilor. In cele mai multe cazuri, o saltea medie spre ferma va reprezenta solutia ideala. 

Daca ai hernie de disc

Cele mai multe saltele cu arcuri ofera un nivel neuniform de sprijin si forta pentru discurile vulnerabile ale maduvei spinarii. De asemenea, saltelele cu arcuri se vor degrada in timp, vor deveni mai rigide si vor crea o suprafata neregulata si incomoda pentru dormit. O saltea cu fermitate medie ar trebui sa fie cea mai buna varianta. 

Daca suferi de dureri cronice de spate, ar trebui sa te poti odihni mai bine pe o saltea cu fermitate medie, din latex si/ sau spuma cu memorie. Astfel de saltele ajuta la ameliorarea durerilor cronice de spate, sunt respirabile si asigura o buna sustinere a coloanei.  Pentru saltele ieftine, saltele ortopedice, superortopedice, saltele cu spuma, saltele pocket, memory foam si deluxe, cu diferite grade de fermitate, varii umpluturi si structuri, inaltimi si dimensiuni, vizitati www.drimus.ro, depozit de saltele Bucuresti, cu livrare in toata tara. 

Mihai Diac
Experiență ca jurnalist de peste 20 de ani, atât în presa scrisă cât și online, dintre care, din anul 2015, la ziarul "România liberă".
Cele mai citite
Ultima oră
Pe aceeași temă