Dacă nu avem timp să mergem la sală sau să alergăm în parc, gimnastica yoga poate fi făcută pe covorul din sufragerie. Organizarea socială contemporană nu ne supune corpul la cine știe ce efort fizic, asta dacă scoatem din calcul breslele care prin natura lor sunt solicitante din acest punct de vedere.
Specialiștii în yoga susțin că acestă activitate, care poate părea mistică la prima vedere, este de fapt foarte bună pentru sănătate din toate punctele de vedere. În ultimii ani trendul yoga a fost adoptat în special de populația feminină, bărbații fiind tentați mai mult de trasul de fiare sau terenul de fotbal. Însă când auzim yoga ne vin în minte cuvinte precum reconfortant, mobilitate și poziții ciudate, care la început sunt greu de pus în practică.
Referitor la asane, pentru că așa se numesc pozițiile din yoga, majoritatea sunt inconfortabile poate pentru că sunt inspirate de lumea animală (poziția șopârlei, poziția cobrei, lăcustei etc.), iar noi suntem obișnuiți să stăm mai mult pe scaun și în pat. La început pot apărea dureri de spate, de articulații, însă cu cât exersați mai mult, cu atât pozițiile devin mai naturale. Yoga ne ajută să reducem și leziunile comune ale oaselor, articulațiilor și ligamentelor, motiv pentru care a fost adoptată de tot mai mulți sportivi de performanță.
Dacă mersul la sală crește masa musculară, Yoga o face funcțională. De altfel, să avem mușchi, dar să nu ne putem lega la șireturi fără o grimasă pe față nu ne avantajează prea tare. Dacă vedeți „stele verzi“ în momentul când vă ridicați brusc de pe scaun e posibil să aveți nevoie de yoga, care vă va ajuta să vă relaxați mai mult, să fiți mai atent la respirație și să eliberați în corp hormonul oxitocină sau dacă preferați al fericirii.
