Iarna efectul sedentarismului isi pune amprenta. Avem tendinta de ingrasare si nu datorita faptului ca am manca mai mult ci pentru ca iarna avem foarte putine posibilitati in afara casei.
Mancand in aceeasi cantitate ca in perioada verii cand suntem mult mai activi, kilogramele in plus nu intarzie sa apara.
Iata 4 retete de iarna care te slabesc rapid:
Reteta numarul 1. Salata 4 Seasons
Ingrediente: salata iceberg, rosii, castraveti, ardei gras rosu, branza feta si ou fiert, otet balsamic, sare piper si ulei de masline.
Mod de preparare:
Se spala salata si se taie fasii subtiri.
Rosiile, castravetii si ardeiul gras se spala si se taie cubulete marunte.
Se pun la fiert 2 oua timp de 15 minute dupa care se taie felii.
Branza se taie cuburi.
Intr-un bol se amesteca toate ingredientele, se stropesc cu otet balsamic, uleiul de masline si se adauga sare si piper dupa gust.
Citeşte continuarea articolului pe lyla.ro.
