1.3 C
București
vineri, 14 februarie 2025
AcasăGDPRNu poţi să dormi? Top cinci alimente care induc somnul

Nu poţi să dormi? Top cinci alimente care induc somnul

De multe ori, conflictele de la serviciu sau certurile din familie de peste zi se transformă în dificultăţi de adormire sau treziri repetate în timpul nopţii.

„Tulburările de somn pot fi temporare, pe o perioadă scurtă, determinate de un episod stresant punctual sau cronice, rezultatul unui stres prelungit sau al unor probleme psihologice şi emoţionale grave”, explică nutriţionistul Mihaela Bilic în cartea Sănătatea are gust.

Cea mai la îndemână soluţie pentru tulburările de somn sunt alimentele. Acestea conţin, carbohidraţi complecşi, acizi graşi Omega 3, vitamine (B şi C) şi minerale (fier, calciu, magneziu) care au efect de relaxare şi liniştire.

Vizualizaţi galeria foto de mai sus pentru a afla care sunt cele mai bune cinci alimentele cu proprietăţi calmante care pot induce somnul pe cale naturală.

În plus, nutriţionistul Mihaela Bilic recomandă persoanelor care au tulburări de somn să evite în cursul serii consumul de ceai, cafea şi băuturi de tip cola şi să nu bea prea multă apă pentru a nu se trezi în cursul nopţii din cauza nevoii de a merge la toaletă.

Alexandra Jeles
Alexandra Jeles
Alexandra Jeles, redactor Rl online
Cele mai citite

Donald Trump spune că Ucraina va fi implicată la negocierile de pace cu Rusia

Președintele american Donald Trump a declarat joi că Ucraina va fi implicată în negocierile de pace pentru a pune capăt războiului cu Rusia, afirmând...

Donald Trump spune că Ucraina va fi implicată la negocierile de pace cu Rusia

Președintele american Donald Trump a declarat joi că Ucraina va fi implicată în negocierile de pace pentru a pune capăt războiului cu Rusia, afirmând...
Ultima oră
Pe aceeași temă