Meditația și pictura sunt două dintre cele mai eficiente și dovedite științific metode de relaxare, terapie și minfudlness. Cu toate că sunt două activități diferite, beneficiile de care te poți bucura practicându-le aproape că sunt la fel, pentru creierul tău și starea ta psihică.
Aceste terapii te ajută să intri într-o stare de prezență, de conștientizare, de introspecție, pace interioară și explorare a emoțiilor tale. Din acest motiv foarte mulți terapueți îmbină aceste metode în terapiile lor, devenind astfel o singură terapie și anume meditația prin pictură sau meditația creativă.
Pictura sau goblen cu diamante pe care îl găsești pe HappyArt.ro te ajută să te defocusezi de pe gândurile stresante sau grijile pe care ți le faci referitor la viitor și să te ancorezi în momentul prezent. Acest lucru te induce într-o stare de meditație foarte rapid chiar dacă ești cu ochii deschiși și te concentrezi pe a crea artă.
Ce este meditația prin artă și cum te ajută?
Fie că această artă este realizată cu vopsea, acuarele, creioane sau diamante aceasta terapie se bazează pe mindfulness și îi ajută pe cei care practică o astfel de terapie să își înțeleagă și gestioneze mai ușor emoțiile interioare. De foarte multe ori ne uităm doar în exterior și fugim de ceea ce se înâmplă de fapt, în interiorul nostru.
Pentru ca această artă să funcționeze ca și o meditație, trebuie creat un spațiu perfect pentru meditație, în care să te simți foarte confortabil, să fie liniște, muzică de relaxare și chiar miros de uleiuri parfumate sau bețișoare pentru meditație.
Acest mod de terapie te va face să cufunzi foarte ușor într-o stare de conștiență incredibilă, pe care de cele mai multe ori, poate fi dificil să o atingi.
În plus, orice activitate care te face să te concentrezi pe o singură activitate și te scoate din multitasking, devine o sarcină foarte ușor de gestionat de creierul tău, făcându-te să îți relaxezi întregul corp, chiar și atunci când, practic, lucrezi cu mâinile și ochii.
Goblenul cu diamante este una dintre cele mai bune activități pe care le poți face, pentru a te bucura de beneficiile acestei tehnici, pentru cultivarea bucuriei și stimei de sine dar și a păcii și liniștii.
În special dacă nu ai un talent la pictură, goblenul cu diamant devine astfel o pictură atât de simplu de realizat, încât vei simți că ai obținut un rezultat uimitor la final, fără a depune niciun pic de efort.
Acest tip de artă vine și cu dezvoltarea rezistenței emoționale și a răbdării într-un mod foarte plăcut și subtil, având în vedere miile de piese micuțe ce trebuiesc puse cap la cap cu răbdare, pentru a forma o imagine completă, la final.
Pe lângă toate aceste beneficii vei scăpa de anxietate și vei observa că starea ta emoțională se schimbă instant.
Dacă suferi de depresie chiar și în cazurile severe, s-a demonstrat științific că acest tip de artă ameliorează simptomele depresiei și îmbunătățește starea pacientului.
În plus, te vei elibera de stres și te vei bucura de un rezultat strălucitor, numai bun de înrămat.
