Sub umbrela conceptului “O mamă sănătoasă, un bebe sănătos”, 4 speakeri renumiţi – Dr. Ruxandra Pleşea, medic nutritionist; Anca Bălăşoiu, moaşă; Ela Crăciun, influencer şi în curând mama pentru a treia oară, alături de Ananda Ştefan, Medical Avisor Bayer România au dezbătut subiectul din diferite unghiuri, au demolat mituri, şi-au împărtăşit cunoştinţele şi i-au inspirat pe cei prezenţi prin experienţele personale.
Top 3 sfaturi pentru alimentaţia în timpul sarcinii, de la Dr. Ruxandra Pleşea, medic nutriţionist:
- Cuvântul cheie, diversitate: Viitoarele mame trebuie să aibă o dietă echilibrată, alcătuită din alimente de calitate. Se recomandă evitarea alimentelor procesate, cu mulţi aditivi alimentari, cu sare multă sau zahăr adăugat.
- Aportul de nutrienţi este esenţial pentru o sarcină sănătoasă: Folaţi serici susţin dezvoltarea normală a fătului, de aceea este încurajat consumul de legume cu frunze verzi, linte, năut sau ficat, încă din perioada de pre-sarcină. La fel de importante sunt şi vitaminele, mineralele sau grăsimile de tip Omega 3.
- De evitat în această perioadă: Sunt contraindicate conservele, carnea şi oul insuficient preparate, legumele prost spălate, brânzeturile nepasteurizate, sucurile şi fresh-urile din comerţ nepasteurizate.
Despre alăptare, în cifre:
- Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă alimentarea exclusiv la sân a bebeluşului, din prima oră de viaţă şi până când acesta împlineşte 6 luni. Alimente complementare, bogate în nutrienţi, se introduc apoi progresiv în dietă, însă alăptarea poate continua până la vârsta de 2 ani, sau chiar mai târziu.
- În România, doar 12% dintre bebeluşi sunt alăptaţi în prima oră după naştere şi doar 16% continuă să fie alăptaţi până în cea de-a 6-a lună de viaţă.
- Beneficiile alăptării nu se limitează doar la aportul de nutrienţi din laptele matern – relaţia mamă-copil are şi ea de câştigat, prin contactul piele pe piele.
„Sănătatea este cea mai importantă, mai ales atunci când vorbim despre perechea formidabilă mamă-copil. Pornind de aici, şi profitând de perioada dedicată Săptămânii Internaţionale a Alăptării, am decis să facem un pas înainte şi să oferim o opinie sinceră şi bine documentată despre pre-concepţie, sarcină şi momentele speciale de după naştere. Bayer consideră alăptarea drept cea mai bună metodă de a oferi nou-născuţilor nutrienţi de înaltă calitate şi, prin portofoliul de produse, ne dorim să oferim tuturor copiilor posibilitatea unui start sănătos în viaţă”, a spus Mike Seidel, Directorul Diviziei Bayer Consumer Health România.
