Desigur trebuie să eliminați consecințele unor alegeri proaste. S-a constatat însă, așa cum spun toți experții, că gândirea pozitivă este într-adevăr cel mai bun mod de a crea o schimbare de comportament durabilă.
Atunci când o alegere bună este întâmpinată cu o recompensă, creierul tău asociază sentimentul bun cu acțiunea. Și, în consecință, comportamentul este întărit. Creierul tău, căutând același rezultat bun, te încurajează să repeti comportamentul care a condus la el. În cele din urmă, alegerea comportamentului dorit devine o cale bună de urmat.
Același cadru psihologic este valabil și pentru adulți. Și puteți utiliza întăriri pozitive pentru a vă gestiona propriul comportament. Știind că prosperați cu succesele hormonului simțitor dopamina vă oferă o nouă putere de a opri obiceiurile proaste. Și de a începe altele noi. Uneori, singura diferență între eșecul de a-ți forma un nou obicei și a deveni parte a ceea ce ești este doar o chestiune de a-ți oferi o mică recompensă de fiecare dată când reușești să o alegi.
