Aţi auzit deja, cu siguranţă, de zicala “dimineaţa manâncă ca un rege, la prânz ca un prinţ, iar seara ca un cerşetor”. Ei bine, vorba funcţionează şi pentru curele de slăbire, prin dietă cu mic dejun copios.
Regula de bază a dietei cu mic dejun copios este să mănânci cât poţi dimineaţa, dar nu tot ceea ce îţi doreşti. Bazele regimului au fost puse de medicul Daniela Jakubowicz, în cartea “The Big Breakfast Diet”.
Cura de slăbire prespune o condiţie esenţiala: micul dejun trebuie mâncat înainte de ora 09.00 dimineaţa şi să aibă aproximativ 600 de calorii.
În felul acesta, îţi accelerezi metabolismul de la primele ore, profitând de ritmul circadian al organismului. Acesta din urma influenţează secreţia de hormoni şi modul în care corpul se foloseşte de carbohidraţi şi de proteine pentru a genera şi consuma energie, dar şi eficienţa arderilor grăsimilor, susţine medicul Jakubowicz.
