Elevii și studenții trec cu toții prin mai multe perioade de stres, fie la examenul de bacalaureat, la admiterea în universități sau în numeroasele sesiuni de la facultate. Există însă câteva modalități de a-și crește încrederea în forțele proprii și a reduce pe cât posibil anxietatea dinaintea următorului examen.
Unii studenți se tem înainte de examene, alții devin irascibili. Indiferent de efectul pe care sesiunile îl au asupra studenților și elevilor, procesul de învățare are de suferit. Specialiștii în educație susțin că problema nu e neapărat legată de faptul că oamenii nu se simt mereu suficient de încrezători în forțele proprii, ci că ar trebui să se simtă capabili să treacă cu bine de procesul de examinare. Mai ușor de zis decât de făcut, însă anumite soluții există. Printre studenții din Marea Britanie, de exemplu, a apărut fenomenul de meditație, care ajută la controlul stresului. Alții apelează la consilieri psihologici școlari.
Cert este că studenții trebuie să fie conștienți de faptul că nu doar ei sunt stresați, ci și majoritatea colegilor lor. Desigur, fiecare se stresează în felul său, în funcție de stilul emoțional și de așteptările pe care el și cei din jur le au față de examenele respective. Dar cei mai mulți se stresează și e normal să fie așa. Dacă studentul se simte copleșit de stres și emoții, e bine să-i lase pe cei din apropiere să înțeleagă acest lucru și să le solicite ajutorul. Puțin stres s-ar putea să ajute oricum, deoarece asta ne ascute simțurile, la fel cum prea mult stres ne blochează.
Stresul poate fi invers proporțional cu gradul de pregătire la examen, însă asta nu e o regulă. O modalitatea de a scăpa de el este să ne alegem domeniul care ne pasionează și unde învățăm de plăcere. Este important să ne urmărim permanent prioritățile, să știm de ce învățăm mai mult la o materie și mai puțin la alta, să identificăm ce ne ajută. O altă soluție este să învățăm gradual pe tot parcursul semestrului, să evităm pe cât posibil îngrășarea porcului în ajun.
Dacă studentul se simte copleșit de stres și emoții, e bine să-i lase pe cei din jur să înțeleagă acest lucru și să le solicite ajutorul. Puțin stres s-ar putea să ajute, deoarece ne ascute simțurile, la fel cum prea mult stres ne blochează.
