Rețeta specială de suc verde a lui Dr. Oz a fost dezvăluită în premieră în emisiunea celebrei Oprah Winfrey, care și-a dorit neapărat să prezinte un remediu naturist gândit de unul dintre cei mai cunoscuți medici din lume. Nu aveți nevoie decât de un blender și de o vizită la piață.
Dacă nu sunteți genul care consumă legume în mod regulat, poate că acest suc, pe care îl puteți bea măcar o dată pe săptămână, ar fi o variantă simplă pentru un surplus de vitamine și minerale de care corpul dumneavoastră are nevoie. Pentru că doar dacă aruncați o privire acestei rețete vă veți da seama că sucul este echivalentul unui mic dejun, deși un pahar de 230 de mililitri conține numai 104 calorii, potrivit livestrong.com. Paharul mai conține aproximativ 26 de grame de carbohidrați, de aici și aportul energetic pe care îl veți primi după ce îl beți, însă băutura este și o sursă bună de fibre, până la cinci grame, benefice pentru scăderea colesterolului. Sucul este sărac în grăsimi și nu are proteine absolut deloc, însă este o sursă incredibilă de potasiu, care susține buna funcționare, a inimii, dar și acid folic și vitamine, în special A și C, recomandate pentru întărirea sistemului imunitar și pentru tratarea infecțiilor.
Turnați 360 de mililitri de apă plată în blender. Puneți apoi o legătură de pătrunjel și două mere tăiate felii. Adăugați o mână de frunze de spanac proaspăt și apoi puneți castraveții feliați, cu tot cu coajă. Adăugați 70 de mililitri de suc de lime, ghimbir și tulpină de țelină. Porniți blanderul pe cea mai mare viteză și așteptați până ce legumele se transformă într-un lichid omogen.
– spanac verde 240 g
– apă 360 ml
– gheață 360 g
– pătrunjel 60 g
– castraveți 120 g
– tulpină de țelină 190 g
– mere 360 g
– suc de lime 6o ml
–rădăcină de ghimbir 12 g
