E vara, iar tu nu stii ce sa mai faci pentru a scapa de kilogramele in plus? Afla ca, in afara situatiei in care problemele tale sunt de ordin medical, este foarte simplu sa slabesti daca adopti un stil de viata sanatos, evitand excesele, odihnindu-te suficient de mult (exact atat cat are nevoie corpul tau), facand miscare si mancand sanatos. Regulile pe care tu trebuie sa le urmezi pentru a slabi sunt unele cat se poate de simple, este nevoie doar ca tu sa le cunosti. Despre ele vom vorbi mai multe in randurile urmatoare.
Pentru inceput trebuie scos in evidenta faptul ca va trebui sa renunti la noptile nedormite, pierdute in cluburi, precum si la excesul de alcool. Nu doar ca predispun la ingrasare, dar iti afecteaza in mod negativ si sanatatea, lucru pe care tu cu siguranta nu ti-l doresti, daca vrei sa ai o viata lunga si sanatoasa. Tot la capitolul „renuntat la excese” includem si mancarea de tip fast-food. Da, stim, ai o viata ocupata si nu ai timp sa gatesti, dar asta nu inseamna ca trebuie sa dai banii pe burgeri si saorme. Gasesti destul de usor mancare sanatoase, salate si asa mai departe, la preturi destul de apropiate. Asadar pretul nu poate reprezenta o scuza.
Daca tot am adus in discutie alimentatia, mai precizam ca este recomandat sa incluzi in alimentatia ta zilnica cat mai multe fructe si legume, ele fiind cele care iti vor asigura necesarul de substante nutritive. Este foarte important ca in aceasta perioada, in care incerci sa castigi lupta cu kilogramele in plus, sa faci tot ce iti sta in putinta pentru a asigura organismului tau necesarul de vitamine si minerale, astfel incat sa slabeasca si sa se dezvolte intr-un mod cat mai sanatos.
Sa nu uitam nici de faptul ca trebuie sa ii asiguram corpului si o hidratare corespunzatoare. Oricum, un consum mai ridicat de apa va ajuta in accelerarea ritmului de ardere a grasimii din organism, asadar ai un motiv in plus pentru a bea cel putin doi sau chiar trei litri de apa in fiecare zi. Atentie! Evita cat mai mult posibil sucurile acidulate, mai ales daca este vorba de Cola, iar asta pentru ca ele nu te vor ajuta deloc in procesul de slabire, ci chiar din contra, iti vor face mai mult rau. Asadar ai mare grija in ceea ce le priveste, chiar daca tie iti plac foarte mult. Trebuie sa faci si tu cateva sacrificii.
Pentru ca e destul de greu sa ii asiguri organismului necesarul de substante nutritive doar din alimentatie, e bine sa apelezi si la anumite suplimente alimentare naturale. Aici putem da foarte multe exemple, dar in opinia noastra cel mai bun este Eco Slim, aceasta solutie fiind folosita de foarte multe persoane. Nu doar ca iti ofera un complex de vitamine si minerale, dar si alte ingrediente active, care iti vor ajuta corpul sa castige mai repede lupta cu kilogramele in plus. Practic ne bucuram de un triplu efect: intareste sistemul imunitar, asigura corpului necesarul de substante nutritive si favorizeaza slabire.
Cea mai sigura modalitate de a slabi in mod natural este prin obtinerea unui deficit caloric. Adica sa ii oferi corpului mai putine calorii decat arzi. Pentru a grabi procesul de slabire va trebui sa faci si miscare. Foarte multa miscare. Bun, nu te vom pune sa alergi 100 de kilometri in fiecare zi, dar macar o ora de miscare zilnica nu iti va face nici un rau. Ba din contra – iti va intari sistemul imunitar, rezistenta si, per total, vei fi o persoana mai sanatoasa si energica.
Poti sa mergi la sala, sa alergi pe stadion, sa mergi cu bicicleta ori cu rolele. Ai foarte multe posibilitati de a face miscare. Tu trebuie doar sa o alegi pe cea mai potrivita pentru tine. Este de preferat sa o alegi pe cea care tie iti place cel mai mult, iar asta pentru ca va reprezenta o adevarata placere sa faci acea activitate zilnic. In cazul in care nu esti fanul niciuneia mentionate anterior, atunci la fel de bune sunt si plimbarile lungi prin parc, doar ca este de preferat ca ele sa fie facute la un pas mai alert, pentru a intensifica arderea caloriilor.
Incearca sa diversifici cat poti tu te mult antrenamentele, iar asta pentru ca nu e bine sa lasi corpul sa se obisnuieasca cu ele. In timp o sa vezi cum kilogramele incep sa dispara, iar tu vei arata super bine si vei fi in forma maxima.
