Adrian, 45 de ani: Am pierdut de curând pe cineva drag, am rămas şi fără slujbă, părinţii mei stau destul de prost cu sănătatea şi îmi văd destul de sumbru viitorul. Cum să fac să scap de depresie?
Este important să nu fii singur în această perioadă. Caută suport emoţional la cei din jurul tău (familie, prieteni, foşti colegi) şi nu sta pe gânduri. Implică-te în activităţi, şi indiferent de dipoziţia pe care o ai, încearcă să îţi umpli timpul cu ceva. Te poţi plimba, poţi merge în vizite. Activitatea îţi schimbă dispoziţia emoţională. Nu este bine să te gândeşti că nimic nu mai are sens. Chiar dacă acum ţi se pare ciudat, „sensul” acesta îl vei vedea mai târziu, dincolo de toate necazurile care s-au adunat. Îţi vei găsi şi o slujbă, dar şi pentru asta este bine să perseverezi în a căuta. Nu se va întâmpla imediat, dar cu siguranţă se va găsi o slujbă şi pentru tine.
Sorin, 40 de ani, Bucureşti: Am rămas şomer, nu reuşesc să îmi găsesc un alt job şi am de plătit rate. Banii pe care îi mai am puşi deoparte se vor termina în curând. Ce să fac, în condiţiile în care nu prea sunt perspective să mă reangajez? Rău este şi că gândurile negative năvălesc peste mine.
Te sfătuiesc să priveşti reangajarea ta ca pe un proces. Chiar dacă ai mai aplicat şi nu ai primit un răspuns favorabil, nu te descuraja. Este greu să reuşeşti din prima în această perioadă, dar perseverează. Este important să nu faci o catastrofă din situaţia aceasta şi să nu îţi creezi aşteptări ridicate. Cu siguranta mulţi dintre noi am trecut prin perioade când am avut mai puţini bani decât avem acum sau decât se preconizează că vom avea în curând. Cu toate acestea, în acea perioadă viaţa noastră a avut sens, ne-am simţit bine, ne-am bucurat de multe lucruri pe care le putem face şi acum (să ascultăm muzică, să citim, să ne vedem cu familia). În acea perioadă viaţa noastră nu a fost întrutotul mizerabilă, mai mult chiar, ne îngrijoram poate mult mai puţin legat de bani şi eram mai puţin tensionaţi.
Bogdana Bursuc, psiholog la Mind Institute
Aşteptăm întrebările dvs. la [email protected] sau pe adresa redacţiei, str. Nerva Traian 3, bl. M 101, etaj 4, sector 3, Bucureşti.
