„Am momente când mor de poftă să mănânc cartofi pai şi să beau un suc acidulat. Îmi mai plac foarte mult dulciurile şi fructele, dar trebuie să fiu echilibrată şi să mă abţin”, spune Narcisa în timp ce mai bea un pahar cu apă. Ştie foarte bine ce are şi ce nu are voie să mănânce şi o inte-resează mereu să afle ceva nou legat de dietă. Restricţiile alimentare de care trebuie să ţină cont femeile care alăptează nu sunt puţine şi de respectarea lor depinde starea de sănătate a bebeluşilor. Sunt recomandate prăjiturile şi compoturile preparate în casă, dar şi tartele cu fructe. Mare atenţie la fructele proaspete, deoarece unele dintre ele le pot cauza
colici şi alergii bebeluşilor. Puteţi consuma banane, mere, pere şi ananas, acesta din urmă având efecte benefice asupra copiilor constipaţi. „Feriţi-vă însă de alune, fistic şi migdale, deoarece sunt alergene şi balonează. Reacţiile negative ale alimentelor mai depind şi de nivelul de tolerabilitate al fiecărei persoane”, vă sfătuieşte Miruna Georgescu, medic pediatru la clinica MedLife din Bucureşti.
Căpşunele cauzează alergii
Femeile care alăptează nu au voie nici citrice sau căpşune, pentru că sunt alergene şi pot cauza diaree micuţilor. Alergii la bebeluşi pot apărea şi din cauza compoturilor din comerţ care conţin conservanţi. Mămicile care vor să consume pepene ar fi bine să aleagă sortimentul galben, pentru că cel verde poate cauza bebeluşilor enterocolite. „Prăjiturile cu frişcă şi creme cumpărate din cofetării provin din surse nesigure, pentru că nu putem şti exact cum au fost preparate, şi conţin grăsimi care pot cauza micuţilor diaree, toxiinfecţie sau indigestie”, explică Miruna Georgescu, medic pediatru la clinica MedLife din Bucureşti. La rândul ei, mierea poate cauza alergii. „Ciocolata şi produsele pe bază de cofeină sau alcool agită bebeluşul, cele cu fructe de pădure îi pot provoca alergii, iar cele care au termen de valabilitate mare, precum jeleurile, îi afectează tubul digestiv şi îi pot provoca eczeme”, vă atenţionează Corina Zugravu, lector la Facultatea de Medicină şi Farmacie „Carol Davila” din Bucureşti.
Dacă nu vă puteţi abţine de la ciocolată, puteţi consuma o bucată foarte mică de ciocolată albă. De unele probleme alimentare nu a scăpat nici Narcisa. „Într-o zi, am mâncat cam multă nuga şi am observat că bebeluşul a avut dureri de burtă. Altădată am nimerit un ananas mai acru şi nici acesta nu i-a priit copilului”, spune tânăra mămică.
