Majoritatea medicilor nutritionisti recomanda: carne – de 4-5 ori pe saptamana. Ideala este carnea slaba, de pui sau peste, preparata intr-un mod natural, la gratar, fara grasimi; lactate – la fiecare masa, in special branza dulce dietetica, iaurt dietetic, sana, chefir sau lapte batut; oua – 5 pe saptamana, de preferinta fierte; mezeluri – trebuie evitate pe cat posibil sau inlocuite cu sunca slaba sau muschi file; cereale – la fiecare masa, preferabil paine neagra (cu grad scazut de extractie), orez, paste, biscuiti etc.; grasimi – uleiuri, de doua ori pe zi; legume, fructe – cat mai des posibil. Este foarte bine, de altfel, ca dulciurile sa fie inlocuite, in mare proportie, cu fructe.
Cele mai citite
Despăgubiri pentru anularea zborului: termenele-limită pe care pasagerii le ratează des și cum AirClaim gestionează cererile în timp util
Anularea unui zbor îți poate schimba complet planurile, mai ales când ai o vacanță, o întâlnire importantă sau un zbor de legătură. Pe lângă...
Nicușor Dan l-a trimis pe Marius Lazurca la Washington pentru discuții privind consolidarea cooperării de securitate în regiunea Mării Negre
Consilierul prezidențial Marius Lazurca a anunțat că președintele Nicușor Dan l-a trimis, împreună cu șeful Apărării din România, la Washington DC, pentru întâlniri cu...
Serena Williams readuce în atenție o controversă din tenis! Șefa ITIA explică regulile privind tratamentele pentru ADHD
Revenirea Serenei Williams în circuitul profesionist a reaprins dezbaterea privind utilizarea medicamentelor pentru ADHD și modul în care acestea sunt aprobate în cadrul regulamentelor...
Ultima oră
Pe aceeași temă