În sezonul de primăvară, se înregistrează cele mai multe cazuri de alergii, cauzate de polenul florilor. Alergiile se manifestă prin înroșirea și lăcrimarea ochilor, prin inflamarea gâtului sau prin strănutul excesiv. Mai jos, găsești opt trucuri formulate de site-ul rd.com, prin care te poți feri de disconfortul provocat de această afecțiune.
Citește și: 10 alimente care te feresc de răceala de PRIMĂVARĂ
1. Ai grijă la alimentație
În sezonul de primăvară, este recomandat să consumi alimente bogate în antioxidanți. Fructele, legumele, alunele, semințele și ceaiul verde reduc inflamațiile din organism, un factor foarte important în controlul alergiilor.
De asemenea, este recomandat să consumi alimente bogate în Omega 3, cum sunt peștele, ouăle și ulei de semințe de in.
2. Relaxează-te
Nivelul ridicat de stres îți afectează sistemul imunitar. Învață să te controlezi ca să te poți feri de alergiile din sezonul de primăvară.
Citește și: Top 10 MITURI despre alimentele nesănătoase
3. Ia suplimente alimentare
Ia suplimentele alimentare care conțin magneziu, seleniu, vitamin C, vitamin E și vitamin B, ca să îți întărești imunitatea. Bea ceai de mușețel cu piper în fiecare seară înainte de culcare, pentru același efect.
4. Fă-ți curățenie de primăvară în casă
Fă-ți curățenie minuțioasă în fiecare încăpere a casei. Curăță mucegaiul și scapă de covoare, pentru că acestea pot fi pline de polen. Suprafețele laminate, lemnul și vinilinul sunt cele mai indicate materiale pe care să le lași expuse în sezonul de primăvară, pentru că alergenii nu se fixează ușor pe ele.
În plus, pune pietricele pe pământul plantelor din casă, pentru a împiedica particulele de mucegai să se răspândească în aer.
Curăță cu atenție frigiderul, dulapurile și chiuveta din bucătărie sau din baie, ca să previi apariția insectelor sau a mucegaiului.
Citește și: Cinci legume care aduc mai multe beneficii asupra sănătății dacă sunt gătite
Spală toate lenjeriile de pat la peste 50 de grade Celsius. Șterge salteaua cu o lavetă umedă și acoperă pernele și pilotele care nu pot fi spălate, cu huse hipoalergenice.
De asemenea, este important să menții filtrele de la aparatul de aer condiționat curate.
5. Fă-ți curățenie în dulapul cu haine
Păstrează-ți hainele în pungi de plastic care se încheie bine, iar pantofii în cutii de carton. Însă, nu este recomandat să lași cutiile pe podea, unde se pot prăfui repede.
6. Fă duș și spală-ți părul înainte de culcare
Este important să te speli înainte de a merge la culcare, ca să scapi de polenul care s-a fixat pe părul sau pe pielea ta.
De asemenea, ai grijă să îți ții animalele de companie departe de locul în care dormi, pentru că este posibil să aibă polen pe păr.
Citește și: Sfatul nutriționistului: Ce înseamnă alimentația corectă în timpul POSTULUI
7. Poartă ochelari când ieși din casă
Ochelarii de vedere sau de soare îți protejează ochii de polen sau de alte substanțe iritante. Astfel, te ferești de mâncărimi și de înroșirea ochilor.
8. Nu ieși afară la prânz
Dacă suferi de alergii sau de astm, evită să îți petreci orele de prânz sau cele de după-amiază afară. Acestea sunt momentele din zi în care cantitatea de polen din aer atinge apogeul.
