Programul haotic şi sarcinile presante de la serviciu determină multe persoane să consume în timpul zilei snacksuri şi mâncare de tip fast-food, în detrimentul mâncărurilor sănătoase.
Alimentaţia sărăcioasă în timpul serviciului contribuie la scăderea productivităţii, la amplificarea stresului şi a oboselii şi la înrăutăţirea stării generale de sănătate.
Pentru a evita starea de letargie care se instalează de obicei în jurul prânzului şi pentru a avea energie toată ziua la serviciu, trebuie să consumaţi alimente cu un conţinut scăzut de zahăr, cum ar fi proteine slabe, grăsimi esenţiale, fructe şi legume.
Un sendviş cu pui, curcan sau ton şi pâine integrală, o salată de spanac cu pui sau ton, sau o bucată de de curcan, de pui sau ton cu orice garnitură de legume, sunt doar câteva sugestii pentru un prânz delicios şi sănătos la serviciu.
Specialiştii revistei Canadian Living au elaborat o serie de sfaturi pentru cei care vor să îşi schimbe obiceiurile culinare în timpul serviciului şi să adopte o alimentaţie echilibrată şi diversificată. Vizualizaţi galeria foto de mai sus pentru a afla cum puteţi mânca sănătos la serviciu.
