Usain Bolt a spus că masa lui preferată înainte de antrenament sunt fost dovlecii și ignamele. Dovleceii și ignamele sunt surse bogate în nutrienți și carbohidrați. De asemenea, îmbunătățesc funcția musculară și nervoasă și pot îmbunătăți vederea, scrie Insider.
Performanțele olimpice istorice ale lui Usain Bolt au fost parțial alimentate de dovlecei.
Deținătorul recordului olimpic și mondial, în vârstă de 35 de ani, Usain Bolt, a spus că dovlecii și ignamele au fost printre alimentele sale preferate înainte de antrenament în timpul carierei sale de sprint.
„Îmi plac ignamele, dovleceii și chestiile de genul acesta. Astea au fost principalele gustări pe care le-am încercat înainte de antrenament”, a spus Bolt.
Dovleceii și ignamele au un conținut relativ scăzut de carbohidrați și oferă un plus de energie înainte de cursă sau antrenament. Dovleceii, în special, au un conținut scăzut de calorii și sunt surse bogate în nutrienți și proteine.
Cu toate acestea, pe măsură ce ziua trece, Bolt spune că elimină complet carbohidrații. Își încheie ziua cu o masă ușoară. cu verdeață și proteine. Astfel se menține slab.
