6 din 10 britanici nu dorm bine din cauza folosirii telefoanelor inteligente sau a calculatoarelor înainte de culcare, conform unui studiu menționat de The Telegraph. Suntem sfătuiți frecvent să renunțăm la smartphone-uri și laptopuri, dacă vrem să avem un somn de calitate, iar cercetătorii de la Universitatea din Hertfordshire ne explică și motivele.
Ecranele telefoanelor inteligente și a calculatoarelor sunt de „vină” pentru perturbarea somnului, din cauza luminii albastre pe care o emit. Savanții spun că lumina albastră inhibă secreția de melatonină, hormon responsabil de reglarea ciclului somn veghe. În plus, suntem avertizați că dacă dormim mai puțin de șapte ore pe noapte, vom avea un risc crescut de a ne confrunta cu probleme de sănătate diverse: cancer, diabet, atac de cord, creștere în greutate.
Conform aceluiași studiu, numărul britanicilor care nu dorm bine a crescut cu 50% față de anul anterior, cauza principală fiind tocmai tehnologia modernă la care aceștia nu pot renunța nici când se duc la culcare.
