Cafeaua, una dintre cele mai populare bฤuturi din lume, oferฤ numeroase beneficii pentru sฤnฤtate. Consumatฤ cu moderaศie, aceasta poate รฎmbunฤtฤศi funcศia cognitivฤ, crescรขnd concentrarea ศi vigilenศa datoritฤ conศinutului sฤu de cofeinฤ.
Ce beneficii are cafeaua. „Mini-dieta mediteraneanฤ”
De asemenea, cafeaua conศine antioxidanศi care ajutฤ la combaterea radicalilor liberi, protejรขnd celulele organismului. S
tudiile au arฤtat cฤ un consum regulat de cafea poate reduce riscul de boli neurodegenerative, precum Alzheimer ศi Parkinson, ศi poate contribui la sฤnฤtatea cardiovascularฤ.
รn plus, cafeaua poate stimula metabolismul, fiind un ajutor รฎn gestionarea greutฤศii corporale.
Experศii spun cฤ am putea considera cafeaua o „mini-dietฤ mediteraneanฤ”.
Beneficiile pentru sฤnฤtate ale bฤuturii pe care milioane de oameni o consumฤ pentru a-ศi รฎncepe ziua depฤศesc cu mult riscurile potenศiale, aศa cum spun experศii, la fel cum este ศi dieta popularฤ care limiteazฤ consumul de carne roศie ศi grฤsimi, scrie upi.
Dieta mediteraneanฤ este รฎn primul rรขnd o dietฤ bazatฤ pe plante, iar cafeaua este o bฤuturฤ pe bazฤ de plante,
a declarat Stephen Safe, un cercetฤtor cu expertizฤ รฎn prevenirea cancerului, potrivit sursei citate.
Dacฤ vom compara beneficiile cafelei cu cele ale dietei mediteraneene, abia poศi sฤ faci diferenศa รฎntre ele,
a adฤugat Safe, profesor distins de biochimie ศi biofizicฤ la Universitatea Texas A&M din College Station.
Un risc cu pรขnฤ la 30% mai mic de a dezvolta boala Parkinson
รntr-o revizuire a studiilor recenzate de cฤtre colegii sฤi, Safe a constatat urmฤtorul lucru: consumul de cafea poate ajuta la reducerea riscului de anumite tipuri de cancer, precum ศi de diabet de tip 2, boala Parkinson ศi demenศฤ.
De exemplu, un studiu din 2019 a arฤtat cฤ consumul de cafea a redus riscul de diabet de tip 2 cu 22%.
รn plus, conform unui studiu din 2021, persoanele care consumau mai mult de 60 de cฤni de cafea pe lunฤ – adicฤ mai mult de douฤ pe zi – prezentau un risc cu aproape 70% mai mic de cancer hepatic, cu aproape 50% mai mic de cancer de colon ศi de sรขn ศi cu aproximativ 30% mai mic de cancer tiroidian.
Deศi mai sunt necesare cercetฤri pentru a identifica motivul pentru aceste efecte, Safe menศioneazฤ cฤ cafeaua conศine multe dintre aceleaศi substanศe chimice gฤsite รฎn elementele dietei mediteraneene, care, de asemenea, au fost asociate cu reducerea riscului de cancer.
รn plus faศฤ de beneficiile potenศiale รฎn prevenirea cancerului, consumatorii de cafea au un risc cu pรขnฤ la 30% mai mic de a dezvolta boala Parkinson รฎn comparaศie cu cei care nu consumฤ cafea, conform unui studiu publicat รฎn 2002.
O dietฤ care include cafea a fost asociatฤ cu reducerea riscului pentru anumite boli neurologice, inclusiv demenศa, conform unui studiu publicat anul trecut de cercetฤtorul de lungฤ duratฤ al cafelei, Marilyn Cornelis, ศi colegii ei.
Urmฤreศte Romรขnia Liberฤ peย X,ย Facebookย ศiย Google News!