Prea mult sau prea putin somn duce la cresterea cantitatii de grasime de pe
abdomen, potrivit unui studiu britanic publicat saptamana aceasta in
revista Sleep, scrie The Time.
Cercetarea a analizat evolutia a peste 1.000 de participanti negri si
hispanici, cu varste cuprinse intre 18 si 81 de ani, pe o perioada de cinci
ani. Rezultatele au aratat ca participantii sub 40 de ani care dorm mai
putin de cinci ore sau mai mult de opt ore pe noapte au o concentratie
ridicata de grasime abdominala si un indice al masei corporale crescut,
comparativ cu cei care dorm intre sase si sapte ore pe noapte. Nu s-a
descoperit, in schimb, nici o legatura intre durata somnului si grosimea
abdomenului la participantii de peste 40 de ani.
Indicele de masa corporala (IMC) calculeaza greutatea supra inaltimea la
patrat si genereaza un rezultat de forma kg/m2. In acest studiu, subiectii
sub 40 de ani care au dormit mai putin de cinci ore au inregistrat un IMC
cu 1,8kg/m2 mai mare decat cei care au dormit sase sau sapte ore.
Participantii care au dormit mai mult de opt ore pe noapte au avut IMC cu
0,8kg/m2 mai mare decat cei care au dormit cu o ora sau doua mai putin.
In medie, cei care au dormit cel mai putin au consumat mai multe calorii in
timpul zilei (2 224), fata de cei care au dormit sase-sapte ore pe noapte
(1920) sau peste opt ore (2199). Oboseala cauzata de somnul insuficient
duce la mai putina energie in timpul zilei, din cauza oboselii, in acest
fel explicandu-se influenta orelor dormite asupra cantitatii de grasime de
pe abdomen.
Cercetatorii care au realizat acest studiu sunt de parere ca doctorii ar
trebui sa sfatuiasca pacientii nu numai sa aiba o alimentatie sanatoasa si
sa faca regulat exercitii fizice, dar si sa sublinieze importanta somnului
suficient in mentinerea sanatatii.
