Toate studiile efectuate în trecut susţineau că organismul are nevoie de opt ore de somn neîntrerupte pentru fie care 16 ore de solicitare.
Dar cele mai recente cercetări asupra somnului arată că organismul uman funcţionează mai bine dacă orele de odihnă sunt, de fapt, împărţite.
Până în prezent, medicii recomandau pentru odihnă organismului ciclul monofazic, reprezentat din opt ore neîntrerupte de somn pentru fiecare 16 ore de stat treaz. Însă tot mai mulţi oameni de ştiinţă de pe Glod laudă beneficiile somnului polifazic, cu alte cuvinte, împărţit în cursul a 24 de ore.
Potrivit cercetătorului şi scriitorului american Timothy Ferris, corpul uman se odihneşte cu adevărat în timpul fazei Rem a somnului, aceea în care omul vizează. Fază Rem nu durează mai mult de câteva ore pe noapte, iar restul timpului de somn este practic pierdut. Însă cu cât orele de somn sunt mai fragmentate, cu atât corpul intră mai des în faza Rem, în visare, odihnindu-se astfel mai bine, scrie Timothy Ferris în eseul The 4-Hour body, citat de revista italiană Panorama.
