Un nou studiu a făcut legătura între lipsa somnului și creșterea în greutate, precum grăsimea viscerală – grăsimea de pe burtă care se dezvoltă în jurul organelor virale și care este periculoasă pentru sănătate. Publicată în revista Sleep Medicine, cercetarea a evidențiat cât de mult somn este necesar pentru a evita o „burtă de bere”. Obiectivul, au spus cercetătorii din cadrul studiului, este de a dormi între șapte și opt ore. Iar dacă o persoană doarme cu o oră mai puțin, acest lucru va duce la creșterea cu aproximativ 12 grame a masei de grăsime viscerală, notează ndtv.com.
„Durata somnului este asociată negativ cu acumularea de masă adipoasă viscerală la vârsta adultă, fiind posibil să nu existe beneficii dincolo de opt ore de somn pe zi”, a scris echipa de cercetători. Aceștia au precizat, totuși, că sunt necesare studii suplimentare pentru a-și confirma concluziile.
Cercetarea se bazează pe datele colectate de la peste 5.000 de adulți, cu vârste cuprinse între 18 și 59 de ani, care au participat la un sondaj național de examinare a sănătății și nutriției din SUA în perioada 2011-2012 și 2013-2014.
Respondenții au dormit aproximativ șapte ore în fiecare noapte.
Lipsa somnului a fost asociată cu multe probleme de sănătate, cum ar fi îmbătrânirea creierului și modificări comportamentale.
Potrivit Healthline, grăsimea viscerală este un tip de grăsime care este depozitată în cavitatea abdominală a unei persoane și care se poate acumula în artere. Aceasta poate scurge acizi grași în fluxul sanguin care dăunează organelor interne vitale.
Grăsimea viscerală este localizată în apropierea mai multor organe vitale, inclusiv ficatul, stomacul și intestinele.
Nu este același lucru cu grăsimea subcutanată, care se află chiar sub suprafața pielii și apare sub formă de celulită. Ea nu este considerată periculoasă în același mod.
În timp ce grăsimea subcutanată este mai ușor de văzut, grăsimea viscerală se află de fapt în interiorul cavității abdominale și nu este ușor de văzut.
Urmărește România Liberă pe Twitter, Facebook și Google News!
