Este dificil sฤ slฤbeลti. Trebuie sฤ mฤnânci sฤnฤtos, sฤ faci exerciลฃii fizice, sฤ ai multฤ ambiลฃie ลi de asemenea, sฤ primeลti sprijin din partea partenerului de viaลฃฤ. V-aลฃi cฤsฤtorit, a fost alฤturi de tine când ai decis sฤ îลฃi schimbi cariera ลi aveลฃi grijฤ amândoi de copii. Când doi oameni sunt de acord sฤ împartฤ totul, nu ar trebui sฤ adopte împreunฤ un stil de viaลฃฤ mai sฤnฤtos? Ashton Kutcher ลi Demi Moore au reuลit. În fiecare an urmeazฤ împreunฤ o curฤ de detoxifiere care îi apropie ca ลi cuplu ลi îi ajutฤ sฤ se menลฃinฤ în formฤ.
De ce ar trebui sฤ ลฃineลฃi dieta împreunฤ? Potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea Yale, când ambii parteneri sunt motivaลฃi sฤ scape de kilogramele în plus, ei se pot sprijini reciproc ลi pot slฤbi mai mult decât dacฤ doar unul dintre ei ลฃine dietฤ, informeazฤ site-ul healthnews.com.
„Cuplurile ar trebui sฤ îลi schimbe stilul de viaลฃฤ împreunฤ. Când ambii parteneri urmeazฤ acelaลi regim alimentar, dieta poate fi o experienลฃฤ foarte pozitivฤ care va conduce la o scฤdere în greutate permanentฤ”, spune nutriลฃionistul Susan Burke.
Burke avertizeazฤ însฤ cฤ dacฤ te-ai hotฤrât sฤ ลฃii un regim iar partenerul tฤu nu, în casฤ poate apฤrea un conflict. „Una dintre cele mai frecvente plângeri a femeilor care ลฃin o dietฤ pe cont propriu este faptul cฤ trebuie sฤ pregฤteascฤ douฤ mese diferite”, spune Sklare. „În plus, dacฤ partenerul de viaลฃฤ nu are acelaลi regim alimentar, el poate aduce în casฤ chipsuri sau prฤjituri care sฤ îลฃi punฤ la încercare voinลฃa”, adaugฤ ea.
Deลi poลฃi sฤ ลฃii regim ลi singur, experลฃii sunt de acord cฤ dieta în cuplu este cel mai bun mod de vฤ schimba vieลฃile. Schimbarea nu este uลoarฤ, dar dacฤ ai pe cineva lângฤ tine care trece prin aceeaลi transformare, apare un sentiment de solidaritate faลฃฤ de proces care motiveazฤ sฤ continui, spune Burke.
„Cred cฤ cea mai bunฤ modalitate de a-i influenลฃa pe cei din jurul tฤu este exemplul personal. Dacฤ ai mai mulฤ ambiลฃie decât partenerul tฤu, încearcฤ sฤ îl încurajezi ลi sฤ îl spijini ca sฤ respectaลฃi împreunฤ un stil de viaลฃฤ sฤnฤtos”, spune psihologul John Sklare.
Majoritatea oamenilor cred cฤ o „dietฤ” înseamnฤ doar o perioadฤ de câteva sฤptฤmâni în care reduci caloriile ca sฤ slฤbeลti, de aceea atunci când încep sฤ mฤnânce din nou normal se îngraลฤ mai mult ca înainte. Burke explicฤ însฤ cฤ o dietฤ înseamnฤ un stil de viaลฃฤ ลi o nouฤ atitudine faลฃฤ de mâncare.
Schimbarea obiceiurilor alimentare ลi renunลฃarea la micile rฤsfฤลฃuri pe tot parcursul vieลฃii va afecta dramatic modul în care trฤieลti, precum ลi cât timp trฤieลti, dar este un proces dificil. La fel ca orice schimbare majorฤ, vei avea nevoie de sprijin.
Partenerul de viaลฃฤ te poate ajuta în timpul curei de slฤbire, dar el poate, de asemenea, sฤ saboteze eforturile tale dacฤ nu este la fel de motivat sฤ îลi schimbe stilul de viaลฃฤ. „Dacฤ îลฃi dai seama cฤ partenerul tฤu vrea sฤ renunลฃe la dietฤ, încearcฤ sฤ afli de ce ลi sฤ îl convingi de avantajele unui nou stil de viaลฃฤ sฤnฤtos. Spune-i cฤ apreciezi eforturile lui de a se schimba ลi cฤ pentru tine conteazฤ foarte mult sฤ trฤiลฃi sฤnฤtos”, spune Burke.
Schimbarea este inevitabilฤ, dar este mai plฤcut sฤ poลฃi sฤ vorbeลti în aceastฤ perioadฤ cu cineva care te înลฃelege. „Cei mai mulลฃi oameni gฤsesc confort ลi motivaลฃie în interacลฃiunea cu alte persoane care se aflฤ în aceeaลi situaลฃie ลi care au aceleaลi perspective”, explicฤ doctorul Sklare.
Aลadar, dieta în cuplu poate fi o modalitate foarte bunฤ sฤ te apropii de partenerul tฤu, iar în acelaลi timp sฤ slฤbeลti ลi sฤ ai un corp sฤnฤtos. Dacฤ însฤ nu comunicaลฃi între voi ลi nu vฤ sprijiniลฃi reciproc în aceastฤ perioadฤ, dieta în cuplu poate afecta relaลฃia voastrฤ iremediabil.