Irina: „Am dureri foarte puternice în zona cervicală. Din cauza poziţiei incomode de la calculator, deseori îmi vine să îmi trosnesc oasele gâtului. Este indicat?”
Nu este bine să vă trosniţi nici un fel de articulaţie din nicio zonă. Acest obicei se traduce, de fapt, prin izbirea oaselor din articulaţii. Mişcările ar trebui făcute fin, fără lovirea articulaţiilor. Datorită unui lichid din interiorul articulaţiilor, sunt permise aceste mişcări fine. Chiar dacă pe moment aveţi senzaţia detensionării, în timp acest obicei o să vă facă rău şi se poate preschimba într-un tic nervos. Vă sfătuiesc să faceţi mişcări uşoare de încălzire a gâtului în fiecare dimineaţă, dar şi pe parcursul zilei, spre exemplu în timpul pauzelor de la birou. Acestă gimnastică stimulează mobilitatea coloanei cervicale, previne spondiloza şi ajută la o mai bună circulaţie cerebrală a sângelui.
