Dacă vrei să slăbeşti, să îţi monitorizezi somnul sau chiar să verifici cantitatea de alcool din sânge, ai nevoie de un iPhone şi de câteva aplicaţii noi, create special pentru mobil, gratuite sau la un preţ modic, potrivit self.com.
După ce au revoluţionat obiceiurile bugetare ale familiei prin tot felul de aplicaţii care te învaţă să-ţi ţii sub control cheltuielile de zi cu zi, dezvoltatorii de aplicaţii pentru iPhone au început să se concentreze pe un alt subiect sensibil: sănătatea şi alimentaţia. ELF Workouts funcţionează ca şi cum ai avea un antrenor personal, dar fără cheltuieli mari. Tot ce trebuie să faci este să selectezi zona pe care vrei să o lucrezi, apoi să alegi dintre 20 de programe rapide şi eficiente de slăbire şi tonifiere a musculaturii, cu câte 200 de exerciţii. Primeşti instrucţiuni pas cu pas şi fotografii pentru fiecare mişcare pe care trebuie să o faci. Alege o singură grupă de muşchi – abdomen, braţe, spate, fese, piept ori picioare, sau opţiunea Total-Body, care îţi pune la dispoziţie exerciţii fizice pentru tot corpul. În plus, poţi salva combinaţiile favorite de mişcări. Preţ: 1,99 dolari
Sleep on it te ajută să îţi monitorizezi somnul: înregistrează cât timp dormi, dar şi factorii care influenţează calitatea odihnei, precum starea de spirit sau medicaţia. Programul va calcula de cât somn ai nevoie pentru a te simţi odihnit şi plin de energie şi, în plus, are alarmă incorporată. Aplicaţia generează grafice care îţi arată cât de mult timp ai dormit, inclusiv puiul de somn de amiază sau moţăiala din faţa televizorului, dar şi cât de bine te-ai odihnit în ultimele şapte, 30 sau 90 de zile. Mai mult, poţi monitoriza cât timp stai întins în pat până adormi şi cât de des apeşi butonul „snooze” al alarmei, dimineaţa. Preţ: gratis. IF Tracker este o aplicaţie care identifică alimentele sănătoase, calculează potenţialul anti-inflamator al mâncărurilor tale favorite şi, în plus, păstrează un jurnal zilnic al nutriţiei şi salvează reţetele favorite. Programul ţine evidenţa caloriilor, grăsimilor, proteinelor şi carbohidraţilor. Include informaţii despre 2.200 de alimente generice, dar şi mărci de mâncare. Preţ: 4,99 dolari
Drinker Blood Alcohol Calculator aproximează nivelul de alcool din sângele tău, dar şi starea în care te afli, bazându-se pe informaţii precum sexul, greutatea, cantitatea consumată şi viteza cu care ai golit paharele. Ce mesaj poţi primi? „În acest moment eşti foarte emotiv, ameţit şi incoerent”. În cazul în care ai exagerat cu băutura şi nu mai poţi ajunge pe picioarele tale acasă, aplicaţia poate chiar să apeleze numărul unei firme de taxi. Are o interfaţă simplă, chiar şi pentru o persoană aflată în stare de ebrietate, şi o bază de date privind cantitatea de alcool admisă la volan, oriunde în lume. Poţi introduce în aplicaţie bere, vin, tărie şi cocteiluri. Preţ: gratis
iPeriod este o aplicaţie destinată femeilor, care monitorizează ciclul menstrual. Programul calculează datele următoarelor 12 menstruaţii, ovulaţia şi zilele fertile. În plus, te anunţă dacă menstruaţia a întârziat şi când trebuie să îţi examinezi sânii. Zilele importante din ciclul menstrual sunt marcate prin culori: verde deschis – zile fertile, verde închis – zile de ovulaţie, roz – zile de menstruaţie, roz fad – ziua în care ar trebui să înceapă menstruaţia. iPeriod foloseşte o fază luteală de 14 zile, întâlnită în cazul celor mai multe femei. Poţi modifica lungimea acestei perioade cu ajutorul setărilor din program. Accesul în aplicaţie este permis doar după introducerea unei parole. Preţ: gratis.
