În majoritatea cazurilor, este uşor să luăm o decizie în ceea ce priveşte îmbrăcămintea pentru ora de sport. O pereche de adidaşi, cu o pereche de pantaloni mai vechi şi un tricou uzat. Într-adevăr, nu este o mare filosofie când vine vorba de vestimentaţia la ora de sport, dar sunt câteva lucruri pe care ar trebui totuşi să NU le porţi.
1. Material din 100% bumbac
Da, ai citit bine! Bumbacul 100% pare opţiunea perfectă şi confortabilă pentru sport dar trebuie să ştii că bumbacul absoarbe transpiraţia şi se usucă destul de greu. Astfel, materialul se va lipi de piele, ceea ce din cauza sudorii poate cauza iritaţii şi erupţii.
2. Încălţăminte uzată
Dacă nu scapi de încălţămintea de sport ruptă sau foarte uzată, să ştii că aduci un deserviciu picioarelor tale. În timp poţi avea probleme cu articulaţiile şi dacă nu le oferi picioarelor tale o pereche de încălţăminte sport pe măsură, poţi avea probleme cu genunchii şi dureri de picior. Dacă alergi două zile pe săptămână, este indicat să îţi achiziţionezi o pereche nouă de adidaşi o dată pe an. În schimb, dacă alergi zilnic sau 6 zile pe săptămână, înlocuieşte-i o dată la trei luni.
3. Sutien inconfortabil
Nu vei putea da 100% într-un exerciţiu sportiv dacă nu te simţi confortabil. Un sutien sau o bustieră sportivă va proteja ţesuturile mamare de întinderi excesive sau presiunea exercitată în timpul mişcărilor, astfel că tu te vei putea concentra doar pe ceea ce trebuie să faci.
4. Haine largi
Chiar dacă mulţi preferă hainele largi la sport pentru a-şi ascunde greutatea, nu este cea mai bună soluţie. Acest tip de haine îţi pot sta în cale la diferite exerciţii şi te poţi încurca în ele. În plus, nu îţi oferă strop de mobilitate.
