Dacă nu ai auzit de squash până acum, trebuie să afli că a fost desemnat cel mai sănătos sport din lume, conform unui clasament realizat de revista Forbes, în 2003. Criteriul după care a fost desemnat a inclus rezistenţa cardiovasculară, puterea muşchilor, numărul de calorii arse, flexibilitatea şi riscul accidentelor.
Squash este un sport care poate fi jucat in doua persoane şi are loc într-o sală cu patru pereţi, dintre care unul de sticlă. Este o combinaţie între tenis şi badminton. Ai la îndemână o paletă şi o minge de cauciuc. Mingea poate fi trimisă de către adversar în oricare dintre cei patru pereţi atâta timp cât va atinge şi peretele din mijloc. Fiecare dintre jucători retrimite, la rândul său, mingea de cauciuc până când unul dintre ei pierde traiectoria ei şi nu o mai poate lovi. Se joacă în trei seturi a câte 11 puncte.
Este un sport dinamic care dezvoltă reflexele şi necesită o condiţie fizică bună.
Dimensiunea unei săli de squash are între 9,75 de metri lungime x 6,4 metri lăţime. Câte calorii arzi după o partidă de squash? O oră de squash poate arde între 700 şi 1000 de calorii, adică undeva la 70% mai mult decât o oră de tenis. În timpul jocului, faci exerciţiu cardio la maxim, ce îţi întăreşte inima şi muşchii braţelor, ale feselor şi ale picioarelor.
Este un sport pe care merită să îl încerci măcar o dată pentru a te convinge cât de uşor este să te distrezi în timp ce depui efort.
